Marketing bewegt! TARGOBANK Run 2012

TARGOBANK Run 2012

Am Donnerstag, den 23. August 2012 fällt um 19:00 Uhr wieder der Startschuss für den größten Unternehmenslauf im Ruhrgebiet: 6.000 Läuferinnen und Läufer werden in der Duisburger Innenstadt an den Start gehen und sich der 5,8km Herausforderung stellen. Nach dem Lauf wird eine große After-Run-Party mit Live-Musik in der Innenstadt stattfinden.

Wir als Marketing-Club Duisburg-Niederrhein werden auch in diesem Jahr wieder ein Team stellen und suchen engagierte Läuferinnen und Läufer.

Mitglieder des Marketing-Clubs Duisburg-Niederrhein zahlen keine Teilnahmegebühr, alle weiteren Freunde und Förderer werden mit 20 Euro an den Kosten beteiligt. Unsere Teilnehmer erhalten ein Lauf-Shirt und können an unseren
Trainings an der Duisburger Regattabahn teilnehmen, die in
Kooperation mit Duisburg Marketing durchgeführt werden.
Anmeldeschluss ist Freitag, der 10. August 2012.

Hier die Trainingstage:

Montag, den 2. Juli 2012 „Laufen ohne Schnaufen“. Gemeinsam laufen wir locker eine flache Strecke von 5 km (Ziel 30-35 Minuten), anschließendes Dehnen.

Montag, den 16. Juli 2012 „Mal sehn, wo wir stehn“. Wir bieten 2 Gruppen an – lockerer Lauf von etwa 6 km (ca. 35 Minuten reine Laufzeit) mit anschließendem Dehnen und Infos zu Trainingsmöglichkeiten und Trainingsgrundsätzen.

Montag, den 30. Juli 2012 „Laufen mit Schnaufen“. Wir laufen (bei Bedarf) erneut in 2 Gruppen mit unterschiedlichem Tempo, ungefähr 40 Minuten, heute aber etwas zügiger mit Tempo- bzw. Intervalleinheiten.

Montag, den 13. August 2012 „Berge und Seen“. Heute laufen wir (möglichst in einer Gruppe) ungefähr eine Stunde. Der Name ist Programm – lasst Euch überraschen!

Hinweis:

Treffpunkt ist hinter der Schauinslandreisen- (MSV-) Arena am Seehaus an der Wedau. START: jeweils pünktlich um 18:15 Uhr!

Jeder Teilnehmer sollte möglichst in der Lage sein, 5 km am Stück zu laufen. Wir orientieren uns aber immer an den „weniger Schnellen“ – keiner soll auf der Strecke allein gelassen werden.

Unser Schnuppertraining vermittelt nur einen ersten Einblick, gerne geben wir Euch weitere Infos zu (kostenlosen) Trainingsmglichkeiten und allgemeinen Trainingsgrundsätzen. 

Geschäftsstelle
Marketing-Club Duisburg-Niederrhein

Club-Sekretariat:
Bliersheimer Strae 80
47229 Duisburg

Tel.: 0 20 65 – 90 76 42
Fax.: 0 20 65 – 90 76 76
Mobil: 0 173-2888 942