"Gesundheit 2.0"

"Gesundheit 2.0"

Contributi 1-1 su 1
  • Andreas Zenker
    Andreas Zenker    Utente Premium   Moderatore gruppo
    Il nome della società è visibile solo per gli iscritti registrati.
    Bewegung - gut für den Körper
    Regelmäßige Bewegung ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für die Seele. Körperliche Aktivitäten können dabei nicht nur der Entstehung psychischer Störungen vorbeugen, sondern auch helfen, diese zu heilen.

    Ein Problem, das fast jeder kennt: Der Alltag ist von Stress bestimmt. Zu viel Belastung kann dabei auf Dauer sowohl zu körperlichen als auch zu psychischen Leiden wie Burnout oder Depressionen führen. Wer seinen Körper regelmäßig trainiert, ist nicht nur belastbarer und übersteht auch längere Stressphasen leichter. Bewegung hilft zudem auch, bereits entstandenen Stress abzubauen.

    Stress abbauen

    Generell sind eine untrainierte Muskulatur und ein untrainiertes Herz-Kreislauf-System schon vielen alltäglichen Anforderungen nicht gewachsen. So arten schon relativ kleine Belastungen wie Treppensteigen oder Staubsaugen zu Stress aus.
    Wer körperlich also nicht fit ist, gerät schnell in einen Teufelskreis, der zu schädlichem Dauerstress führt. Mit RuckZuckFit können Sie mit nur dreimal 30 Minuten Training pro Woche diesen Stress abbauen und viel für ihre Gesundheit tun.

    Körperlich und seelisch gesund

    Denn wer regelmäßig trainiert, steigert nicht nur Kraft und Ausdauer. Auch das Herz arbeitet wirtschaftlicher, der Blutdruck wird reguliert und die Durchblutung verbessert. Es entsteht ein günstigeres Verhältnis von "gutem" und "schlechtem" Cholesterin, die Blutzuckerwerte sinken, die Gehirn- und Nervenfunktionen bessern sich, die
    Abwehrfunktionen werden gestärkt und es
    werden Glückshormone ausgeschüttet. Weit über oberflächliche Anzeichen hinaus sorgt regelmäßigen Training also für Gesundheit und damit zu mehr Wohlbefinden in körperlicher und seelischer Hinsicht.

    Selbst bei schweren
    Depressionen

    Auch zahlreiche Studien belegen, dass regelmäßige Bewegung einen wesentlichen Effekt auf die Stimmung und das Seelenleben hat. So werden etwa auch bei psychischen Erkrankungen wie Depressionen oder Angststörungen Bewegungstherapien angewendet. Selbst bei schweren Depressionen, Schizophrenie und Suchterkrankungen kann das richtige Training zur Therapie beitragen.

    Mit Spaß trainieren

    Wichtig für die positiven seelischen Effekte ist, dass das gewählte Training nicht mit Leistungsdruck einhergeht. Auch hier liegen Sie bei RuckZuckFit genau richtig: Denn bei uns geht es nie um Schönheitswahn, sondern stets um einfaches gemeinsames Training, das Spaß macht.

    Wenn Sie darüber hinaus auch noch auf gesunde Ernährung achten, werden Sie Ihr Wohlbefinden zusätzlich steigern können.
    • 09/02/2009, 14:13