"Gesundheit 2.0"

"Gesundheit 2.0"

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  • Andreas Zenker
    Andreas Zenker    Utente Premium   Moderatore gruppo
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    Gesund im Urlaub
    Wer im Urlaub krank wird, kann seine Reise nicht richtig genießen. Einfache Verhaltensregeln können helfen, das Krankheitsrisiko im Ausland deutlich zu senken.

    Viele Krankheiten, die im Urlaub auftreten, werden durch hygienisch problematische Nahrungsmittel verursacht. Das Spektrum reicht dabei von einfachem Durchfall bis hin zur Gelbsucht (Hepatitis A) und noch schlimmeren Krankheiten.

    Heiß, geschält oder
    gar nicht

    Für Obst und Gemüse gilt daher die alte Regel: "Kochen, erhitzen, schälen oder darauf verzichten". Ausreichendes Kochen bzw. Erhitzen ist auch bei Fleisch oder Fisch unerlässlich. Auf halbgare Speisen oder blutige Steaks sollte verzichtet werden.

    Bei Obst sollte darauf geachtet werden, dass die Schale noch unbeschädigt ist. Bei abgepackten Getränken, die nicht aus dem Supermarkt stammen, sollte vorsichtshalber der Verschluss geprüft werden.

    Auf offene kalte Speisen wie Salate, Wurst, Tartar oder Soßen sollte besser verzichtet werden, wenn Zweifel an deren Qualität bestehen. Auch Eiswürfel und offene kalte Getränke sollten unter Umständen besser gemieden werden.

    Noch mehr trinken

    Besonders in sehr heißen Ländern sollte stets auf genügend Flüssigkeitszufuhr geachtet werden. In ungewohntem Klima kann es sonst schnell zu Kreislaufproblemen oder gar zum sogenannten Hitzeschlag kommen. Der Körper sollte in jedem Fall langsam an das Ortsklima gewöhnt werden.

    Zu viel Sonne macht krank

    Speziell ausgiebiges Sonnenbaden in der Mittagshitze ist dabei wenig empfehlenswert. Denn neben der Belastung des Körpers insgesamt besteht die Gefahr, sich einen ordentlichen Sonnenbrand einzufangen. Deshalb sollte man sich auf jeden Fall immer großzügig mit einer guten Sonnencreme schützen, die Zeit in der Sonne nur langsam steigern und immer begrenzen. Es ist kein Zufall, dass in vielen Ländern die Zeit der Mittagshitze im Haus oder im Schatten verbracht wird.

    Gewässer-Infos
    einholen

    Reisende sollten sich zudem erkundigen, ob die Badegewässer am Urlaubsort Gefahren bergen. Denn viele Gewässer sind mit unterschiedlichen Krankheitserregern belastet oder warten unter Umständen mit problematischen Tieren wie Quallen und giftigen Fischen oder auch einem Untergrund auf, der zu Schnittverletzungen führen kann.

    Genau informieren

    Je nach Reiseland können zudem Insekten Krankheiten übertragen oder andere Gefahren bestehen. Besonders bei Reisen in exotische Länder sollten daher rechtzeitig genaue Informationen hierzu eingeholt werden (Infos unter http://www.fit-for-travel.de und http://www.lifeline.de). Gerade bei möglichen Impfungen sind oft längere Zeiträume erforderlich, damit der Schutz wirksam wird.

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    • 25/05/2009, 14:15