Crossfit
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Carsten Mütze Premium Member Group moderatorThe company name is only visible to registered members.Crossfit
Fitness ist die körperliche Leistungsfähigkeit, welche sich in verschiedene Komponenten einteilen läßt.
Crossfit beinhaltet :
-Aerobe Ausdauer
-Anaerobe Ausdauer (Stehvermögen)
-Kraft, Schnellkraft und Kraftausdauer
-Schnelligkeit
-Beweglichkeit und Gewandtheit
-Koordination, speziell Gleichgewichtsfähigkeit und Bewegungsgenauigkeit
Aus trainingswissenschaftlicher Sicht ist Crossfit wohl das kompletteste Fitnessprogramm überhaupt. Bedeutet: Dessen, was wir als "Muskuläre Leistungsfähigkeit" bezeichnen, wird mit diesem Training komplett abgedeckt.
Crossfit kombiniert über Jahrzehnte bewährte Trainingsübungen aus Gewichtheben, Turnen, allgemeiner Athletik mit Sportarten wie Schwimmen, Laufen, Radfahren und Rudern. Im militärischen Bereich ist die vielseitige Trainingsform ebenfalls seit Jahrzehnten im Einsatz und hat sich als komplettes Konditionsprogramm bewährt. Die hohen Anforderungen ergeben sich aus der technischen Komplexität der Übungen:.
Das Training, wie wir es heute im Studio kennen, ist mehr und mehr automatisiert. Soll heißen ein immer größer werdender Maschinenpark nimmt uns die eigentliche Arbeit ( das TRAINING ) fast schon ab. Hier werden Muskeln eindimensional trainiert, Bewegungen geführt bis hin zu vollkommen isolierten Bewegungsabläufen wie sie im Alltag niemals ausgeführt werden.
Soll heißen das eigentliche Zusammenspiel von Bewegung, Kraft, Koordination und Gewandheit
Wird nicht gefordert somit nicht gefördert, nicht trainiert.
Was nutzen Ihnen Muskeln sie Sie im Studio trainieren und im Alltag eigentlich nicht gebrauchen.
Was bringt Ihnen Kraft ohne Beweglichkeit?
Schließlich ist der menschliche Körper nicht dazu geschaffen, an irgendwelchen Fitnessgeräten zu trainieren, sondern kilometerweit durch die Natur zu gehen, zu springen, zu balancieren, zu klettern, zu laufen.....
Crossfit polarisiert entgegen der heutigen Fitnessbewegung: Dabei werden ganz traditionelle Übungen verwendet, wie sie schon Turnvater Jahn vor 200 Jahren .
Die Überlegenheit dieser traditionellen Sportarten und Konditionsübungen liegt auf der Hand. Die körperliche Fitness und muskuläre Leistungsfähigkeit wird ganzheitlich ausgebildet, sie ist im alltäglichen Leben besser einsetzbar.
Die Herausforderungen von Crossfit liegen in den hohen koordinativen Anforderungen der einzelnen Trainingsübungen. Beim Crossfit muss die fachliche Kompetenz der Trainer sehr hoch sein, ein kontinuierliches Technik-Coaching ist Garant für die erfolgreiche Umsetzung. Doch dies ist in allen Sportarten, vor allem im Hochleistungsbereich, eine Selbstverständlichkeit! Nur die Fitnesswelt bildet hier wieder eine Ausnahme, denn wie oft hört man dort den Satz: "Ich brauche keinen Trainer, ich trainiere schließlich schon X Jahre".
Versuch und Irrtum liegen auch hier ganz nah. Muskelschmerzen aus Fehlbelastungen und Verspannungen/ Verhärtungen einzelner Muskeln übrigens auch.
- 07 Nov 2008, 10:04 am
