Gesunde Ernährung, Abnehmen und Diät

Gesunde Ernährung, Abnehmen und Diät

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  • Mathias Meyer
    Mathias Meyer    Premium Member
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    Mein Weg
    Guten Morgen,

    möchte mich nun einmal kurz Vorstellen. Die Eckdaten, 42 Jährchen sind abgelaufen, derzeit arbeite ich im Büro und auch im Außendienst in einem Transportunternehmen. Seit nunmehr 2 Jährchen arbeite ich an der Wiederherstellung meiner Gesundheit und ich muss sagen es macht auch Spass. In Zahlen ausgedrückt, 2009 im Juni, quasi am Anfang hatte ich 168kg. Durch,,harte Arbeit`` hatte ich meinen Schnitzelfriedhof oberhalb der Gürtellinie prächtig gefüllt. Nun ist es aber etwas härter dieses Fass wieder loszuwerden. Für alle die sich an einer Diät versuchen wollen, könnt ihr machen nutzt nur nicht dauerhaft. Meine Feststellung ist...es geht alles im Kopf los. Ein... ich muss... oder... ich versuch es mal...ist schon zum scheitern verurteilt. Man muss es wollen und dabei aufhören nach Ausreden zu suchen wenn es nicht klappt...sowie ich hab schwere Knochen...ich hab keine Zeit.
    Hier sollte man seinen Weg suchen, im Grunde weiß fast jeder was gesund ist und was nicht. Man muss es nur umsetzen. Nachdem ich nun zu mir sagte...es geht los... bin ich ins Fitnessstudio und hab einfrach mal angefangen. Der zweite Schritt war Küche, alles Raus aus dem Schrank was Industriefutter war. Kochbuch raus und Fantasie spielen lassen und das klappt auch, halt nur dem Vorhaben angepasst. In Stichpunkten Weißmehlprodukte reduziert auf fast null, kein Schweinefleisch und ab Nachmittags die Kohlenhydrate reduziert auf fast null am Abend. Dazu eine ordentlich Portion Bewegung und siehe da es funkt. Weiterhin hab ich mich dann mal etwas intensiver mit unserem Stoffwechsel auseinandergesetzt um mich besser zu verstehen. Das macht auch noch einiges einfacher.
    Wer sagt er hat keine Zeit für Sport der sollte sich mal die Öffnungszeiten von einem Studio anschauen.
    Für mich hatte ich dann festgelegt das ich nicht mehr als 1 kg die Woche abnehmen muss, es waren auch mal mehr aber auch oft weniger. Dann kam auch mal eine Plateauphase wo garnichts ging, da muss man durch.
    Wenn man zu schnell abnimmt und ohne Sport kommt die Haut nicht mit und die Bindegewebe auch nicht. Sieht nicht toll aus. Ach so die Zahlen, bei mir sind 61kg weg und ne hübsche Frau dazu gekommen. Jetzt müssen noch bis Herbst 10kg weg dann hat der Chirurg noch etwas zu tun und dann sind Erhaltungsmaßnahmen bis ans Ende der Tage angesagt.

    Gruß
    • 19 May 2011, 09:25 am