Führung - Wissen aus Studium und Erfahrung

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  • Sven Krings Lafuente
    Sven Krings Lafuente
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    Abschalten ? Was ist das ?
    Abschalten ? Ich glaube ich habe seit Jahren nicht mehr abschalten können. Nun ist es doch so das in einer gesellschaft der maxime wir doch dazu gezwungen werden immer weiter zu machen niemals stehen zu bleiben den das würde rückschrit bedeuten. Selbst im Schlaf ( der sogenannten ruhefase ) verarbeitet unser Körper das im Laufe des Tages angesammelte.
    Ferner stellt sich auch die Frage: Selbst wenn ich abschalten könnte würde ich es wollen bzw. es mir erlauben können ? Die heutige Arbeitsmarktlage erlaubt uns solche sogenannten ruhepausen nicht. Alle wollen fortschritt und wenn du stehen bleibst kommt auch schon der nächste der dich überholt und alles war um sonst. Wie oft erwische ich mich dabei wie ich mich am Wochenende an den Rechner setze um einfach etwas im Internet zu Surfen und zu enstpannen kaum zwei klicks weiter sehe ich eine Interesante Werbung oder Website und denke mir hmmmm könnte ich das nicht auch für mich nutzen ? wehre doch eine gute Idee.... na ja den rest kennt ihr sicherlich nach kaum 5 min ist man schon die nächste E-Mail am schreiben mit verbesserungsforschlägen oder stellt eine check list her um zu überprüfen ob man diese Idee auch verwirklichen kann.

    Fazit abschalten kann jeder nur erlauben kann es sich niemand...
    • 31 May 2004, 9:23 pm
  • Anabel Schröder
    Anabel Schröder    Premium Member   Group moderator
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    Re: Abschalten ? Was ist das ?
    Hallo Herr Lafuente,

    wenn einem die Gedanken an die Arbeit nicht zuwider sind, wenn unter der Dusche die besten Ideen bekommen, wenn man seinen Job gerne macht und sich gerne mit andere über seinen Job unterhält - dann muss man auch nicht unbedingt abschalten. Es geht immer darum, ob das, was man man tut und erlebt, einem Energie gibt oder nicht.

    Raubt es mir Energie, dann sollte ich mir überlegen, ob
    1. Abschalten mir wieder die nötige Kraft gibt, um meinen Job mit Tatendrang zu erfüllen (=Batterien wieder aufladen) oder
    2. der Job vielleicht nicht der richtige ist und ich die Spielregeln ("alle wollen Fortschritt und wenn Du stehen bleibst überholen Dich die anderen") nicht mehr mittragen will. Ich kann das Spielfeld auch verlassen, wenn ich nicht mithalten möchte.

    Leider entsteht - gerade bei Führungskräften in der 2. Ebene die in einer "Sandwichposition" sind - oftmals genau deshalb Burnout- man möchte gerne abschalten, kann/traut sich aber nicht. Klassischerweise sitzt man im Urlaub auf heißen Kohlen, denn es könnte ja was schief gehen. Schlafen kann man nicht mehr, weil man Probleme wälzt. Und vor lauter Stress klappt es auch nicht mehr im Bett....Dies kann viele Gründe haben. Man hat Angst vor Rausschmiss oder Degradierung, also gönnt man sich keine Auszeit. Vielleicht kann/traut man sich nicht, Grenzen zu setzen, und macht es leiber allen recht. Oder man kann/traut sich nicht, zu delegieren ("immer muss ich alles machen"; "die anderen können das nicht"). Vielleicht setzt man seine Prioritäten falsch und macht unwichtiges zuerst, weil es mehr Spass macht. Oder man identifiziert sich vielleicht zu sehr mit der Arbeit ("Ich bin, weil ich einen Managementposten erreicht habe"). Ergo, die Batterie läuft leer und der Körper hat nicht einmal mehr die Kraft, sich selbst zu heilen. Im schlimmsten Falle führt dies zu Herz-Rythmusstörungen, Verdauungsproblemen, Kontaktlosigkeit, Partnerprobleme, Schlafstörungen, Angst, Sucht, Depression.

    Unser Körper hat nur einen begrenzten Energievorrat, und mit dem sollten wir behutsam umgehen. Deshalb ist es wichtig sich zu fragen, ob das, was man tut, einem Energie gibt oder raubt. Ob die Leute, mit denen man seine Freizeit verbringt, einem gut tun oder nicht. Ob einem die Ehe mehr Kraft gibt als nimmt. Und ob es einem - vor allem dem Körper - nicht vielleicht mehr bringt, doch mal abzuschalten.

    Herzlichen Gruß,
    Anabel Schröder
    Institut für Psychologische Beratung & Coaching
    http://www.beratung-und-coaching.com

    • 18 Jul 2004, 10:29 am
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  • Cornel Brücher
    Cornel Brücher    Premium Member   Group moderator
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    Re^2: Abschalten ? Was ist das ?
    Gregor Goller schrieb am 27.04.2005, 13:41:
    ...man nennt es Feldwechselwirtschaft und es funktioniert auch bei der Vorbeugung "geistigen" Raubbaus.
    Sehr geehrte An- und Abgeschaltete,

    der Vergleich mit der Feldwechselwirtschaft ist der beste, den ich in diesem Zusammenhang je gelesen oder gehört habe.
    :-)

    Es lohnt sich, jährlich mindestens einmal nachzudenken, ob man das aktuelle Feld noch weiter beackern möchte. Wenn man ständig Probleme wälzt, aber keine Lösung findet, oder nicht die Macht hat, die negativen Dinge zu ändern, dann ist das Feld verbraucht. Man kann sich auch die Frage stellen: Denke ich über die Lösung des Problems nach, oder über den Druck, den es erzeugt? Meist dreht man sich im Kreis.

    Die besten Lösungen für technische Probleme fallen mir oft abseits vom Schreibtisch ein. Da ich die "Macht" habe, eine technische Problemlösung umzusetzen (Computer müssen nicht überzeugt werden), macht es Spaß, auch in der Freizeit über technische Probleme nachzudenken, und ich möchte nicht abschalten. Die nichttechnischen Probleme könnte ich auch durch ständiges Nachdenken nicht besser lösen, also bleiben diese im Büro.

    Den ständigen Erfolgsdruck, verbunden mit der Betrachtung aller Lebensbereiche durch die "Dienstbrille" habe ich auch hinter mir, ich habe mir nach wenigen Jahren die gleichen Fragen gestellt wie Herr Lafuente, und dann das Feld gewechselt.

    Zur Entspannung im Internet zu surfen, ist für Jeden, der im Büro einen Computer hat, zu nahe an der Arbeit, da man immer etwas berufliches dazwischenschieben kann. Empfehlenswerter ist eine Beschäftigung, auf die man sich zu 100% konzentrieren muß, wie z.B. Schach oder Computerspiele. Wenn ich mich gedanklich festgefahren habe, setze ich mich für eine Stunde in eine virtuelle Me109 und bin viel zu beschäftigt, um über den Beruf nachzudenken. Anschließend ist der Kopf wieder frei.

    Mit entspannten Grüßen
    Cornel Brücher
    • 04 May 2005, 4:22 pm
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