Handball

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  • Anja Planken
    Anja Planken
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    Kraft- und Dehnübungen für 7-10 jährige
    Hallo,

    ich bin auf der Suche nach einfachen Kraft und Dehnübungen (ohne Geräte), die 7-10 jährigen Kindern Spaß machen. Als Übungsleiterin stelle ich fest, dass die Beweglichkeit und vor allem die Bauch- und Rückenmuskulatur bei den Kindern sehr unterschiedlich ausgeprägt ist; es aber schwer ist, gerade die jüngeren mit entsprechenden Übungen (z.B. Yoga) zu begeistern.

    Wer hat Erfahrung darin und kann mir ein paar Tipps geben?

    Vielen Dank
    Anja Planken
    • 23 Mar 2009, 3:55 pm
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    Andreas Amstutz
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    Re: Kraft- und Dehnübungen für 7-10 jährige
    Kraft- und Dehnübungen für 7-10 jährige???

    Ich würd´ sie Purzelbäume machen lassen. Das sind die Kleinsten und da dürfte sowas noch nicht nötig sein.
    Schau doch aber trotzdem mal unter http://www.handballecke.de. Könnte sein das da über dieses Thema auch ein Thread existiert.
    Gruß
    Andreas
    • 22 Apr 2009, 01:04 am
  • Michael Dobrat
    Michael Dobrat    Premium Member
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    Re^2: Kraft- und Dehnübungen für 7-10 jährige
    Hi,

    Kraft und Dehnübungen, wenn überhaupt dann nur mit dem eigenen Körpergewicht! Wenn der Trainer sich nicht aus kennt, am gar nicht!

    Eine Übung ist eine umgedrehte Bank über den die Kinder balancieren, mit Ball, Zuspiel etc.

    http://www.Handball-Akademie.de ist meine Empfehlung!

    Beste Grüße
    Michael Dobrat
    • 08 Jun 2009, 12:21 am
  • Milan Masek
    Milan Masek
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    Re^3: Kraft- und Dehnübungen für 7-10 jährige
    Hallo,

    der Bereich Kraftraining für 7-10-järige wird sehr unterschiedlich bewertet.
    Ich ging bisher auch davon aus, dass in dem Alter wenn dann nur ohne Gewichte gearbeitet wird. Doch unter
    http://idw-online.de/pages/de/news312440
    wird diese These dann doch mehr als in Frage gestellt.
    Und Dehnungsübungen sind bei den "Kleinen" auch nicht zur Verhinderung von Verletzungen, sondern für die bessere Beweglichkeit sinnvoll. Und hier ist dies auch nicht für alle notwendig. Es gibt viele die ihren Körper so verbiegen können, da wird mir schlecht. Aber einige können sich auch weniger bewegen als ich "alter" Mann. Hier sollte man ansetzen.
    Viel Erfolg.
    LG Milan Masek
    • 08 Jun 2009, 07:24 am