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  Rüdiger Engel

  (not a XING member)

  Trainingstip für zwischendurch

  Hier mal ein kleiner Tipp für's tägliche Training zwischendurch, um den Oberschenkel passend zum Skaten zu trainieren: beim Treppensteigen bewußt nicht über den Ballen abdrücken, sondern ebenfalls über die Ferse. Und am besten große Schritte machen (also zwei Stufen auf einmal nehmen), schon mit der Ferse aufsetzen und von ganz tief unten heraus den Oberschenkel strecken, um die Stufe zu nehmen.
  
  LG
  Rüdiger
  
  PS: Eine Treppe (süddt. und österr. Stiege) ist ein aus Stufen gebildeter Auf- oder Abgang, der es für Fußgänger möglich macht, Höhenunterschiede bequem zu überwinden. Eine Treppe besteht aus mindestens drei aufeinander folgenden Stufen. Durch Aneinanderreihen von Treppenläufen und Treppenabsätzen können Treppen beliebig verlängert werden. (zitiert aus http://de.wikipedia.org/wiki/Treppe). Treppen findet man in nahezu jedem U-Bahnhof parallel zu den installierten Rolltreppen oder vor allem in Mehrparteienmiethäusern direkt neben dem Lift. Ihre Benutzung ist völlig ungefährlich, von jedermann leicht zu erlernen und nicht verboten! Man muß sich nur trauen!
  
  • 30 Apr 2009, 08:47 am
  Rüdiger Engel wrote: > Hier mal ein kleiner Tipp für's tägliche Training zwischendurch, um > den Oberschenkel passend zum Skaten zu trainieren: beim > Treppensteigen bewußt nicht über den Ballen abdrücken, sondern > ebenfalls über die Ferse. Und am besten große Schritte machen (also > zwei Stufen auf einmal nehmen), schon mit der Ferse aufsetzen und von > ganz tief unten heraus den Oberschenkel strecken, um die Stufe zu > nehmen. > > LG > Rüdiger > > PS: Eine Treppe (süddt. und österr. Stiege) ist ein aus Stufen > gebildeter Auf- oder Abgang, der es für Fußgänger möglich macht, > Höhenunterschiede bequem zu überwinden. Eine Treppe besteht aus > mindestens drei aufeinander folgenden Stufen. Durch Aneinanderreihen > von Treppenläufen und Treppenabsätzen können Treppen beliebig > verlängert werden. (zitiert aus http://de.wikipedia.org/wiki/Treppe). > Treppen findet man in nahezu jedem U-Bahnhof parallel zu den > installierten Rolltreppen oder vor allem in Mehrparteienmiethäusern > direkt neben dem Lift. Ihre Benutzung ist völlig ungefährlich, von > jedermann leicht zu erlernen und nicht verboten! Man muß sich nur > trauen!