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  Paul Meier

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  Re^10: Gewichtszunahme trotz Marathon?

  Hallo zusammen.
  
  War heute im Fitnessstudio (für Bauch / Rückentraining).
  
  Die Körperfettanalyse (Vergleich 1 Woche vor Marathon / 3 Wo nach Marathon) ergab folgendes:
  
  +0,300Gr. an den Beinen (Muskelgewebe), + 0,400 Gr. um den Bauch (=Fett)
  
  Demnach habe ich es wirklich zu gut gemeint mit der Kohlenhydrate aufnehmen vor dem Marathon!
  
  3 Wochen nach dem Zürich Marathon fühle ich mich wieder fit, und auch die Glykosespeicher sind voll aufgeladen.
  
  Daher überlege ich mir, nun doch kommenden Sonntag den Winterthurer Marathon zu laufen.
  
  Was ich bisschen langweilig finde: es sind zwei Runden à 21,2 KM zu absolvieren.
  
  Mit einem leichten Dauerlauf Zeitplan 4 H 30 sollte das machbar sein?
  
  Sportliche Grüsse aus der Schweiz
  
  Paul
  This post was modified on 18 May 2009 at 10:34 pm.
  • 18 May 2009, 7:32 pm
  Paul Meier wrote: > Hallo zusammen. > > War heute im Fitnessstudio (für Bauch / Rückentraining). > > Die Körperfettanalyse (Vergleich 1 Woche vor Marathon / 3 Wo nach > Marathon) ergab folgendes: > > +0,300Gr. an den Beinen (Muskelgewebe), + 0,400 Gr. um den Bauch > (=Fett) > > Demnach habe ich es wirklich zu gut gemeint mit der Kohlenhydrate > aufnehmen vor dem Marathon! > > 3 Wochen nach dem Zürich Marathon fühle ich mich wieder fit, und auch > die Glykosespeicher sind voll aufgeladen. > > Daher überlege ich mir, nun doch kommenden Sonntag den Winterthurer > Marathon zu laufen. > > Was ich bisschen langweilig finde: es sind zwei Runden à 21,2 KM zu > absolvieren. > > Mit einem leichten Dauerlauf Zeitplan 4 H 30 sollte das machbar sein? > > Sportliche Grüsse aus der Schweiz > > Paul

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