PNL: Programación Neurolingüística

PNL: Programación Neurolingüística

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  • Dr. Alberto Linares Tejada
    Dr. Alberto Linares Tejada    Group moderator
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    Sunsi martínez Soler escribió:
     
    He oído decir, en algunas ocasiones, que la PNL no trabaja las emociones.
     
    ¿Cuál es vuestra opinión?
     
    Recuerda apreciada Sunsi que la PNL fue creada "modelando" a tres personajes de la psicoterapia:

    Virginia Satir (Terapeuta familiar)
    Fritz Pearls (Psiquiatra y creador de la psicoterapia gestáltica)
    Milton Erickson (Médico, Psicoterapeuta y creador de la Hipnosis Ericksoniana)

    Menciono a estos tres personas pues ellos trabajaban fundamentalmente con las
    EMOCIONES de sus pacientes.

    Gracias por tus preguntas que se van a las fuentes mismas de la PNL.

    Un abrazo

    Alberto
  • Dr. Alberto Linares Tejada
    Dr. Alberto Linares Tejada    Group moderator
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    Lucindo Mora escribió:
    He criticado a varios amigos por decir que las emociones deben ser controladas. Cuando les escucho alguna opinion donde ellos manifiestan esta creencia, simplemente les pregunto: "y donde está el equilibrio?". Las emociones, que en PNL se les conoce como "Estados Internos", a mi parecer, no deben ser controladas, sino gestionadas. >
    Muchísimas gracias Lucindo, pues con este tema y en forma sencilla
    proporcionas confianza a los que te leen y para desarrollar tu post
    no ha habido necesidad de utilizar terminología de PNL que tu muy bien
    conoces.

    Estoy de acuerdo con que las emociones conviene GESTIONARLAS y no
    controlarlas.

    Un abrazo

    Alberto
  • Xavi Pirla LLorens
    Xavi Pirla LLorens    Group moderator
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    >
    Muchísimas gracias Lucindo, pues con este tema y en forma sencilla
    proporcionas confianza a los que te leen y para desarrollar tu post
    no ha habido necesidad de utilizar terminología de PNL que tu muy bien
    conoces.
     
    Estoy de acuerdo con que las emociones conviene GESTIONARLAS y no
    controlarlas.
     
    Un abrazo
     
    Alberto


    Que bueno tener entre nosotros a tan grandes expertos en PNL. Me permito seguir explorando la L de la PNL:

    Profesor Alberto: ¿Qué definición tiene usted de "GESTIÓN" y de "CONTROL"?. Para el resto de lectores del foro que no tenemos sus conocimientos y experiencia, quizás estaría bien que definiera las diferencias entre las dos palabras para que todos tengamos una definición común desde la que trabajar.

    Sé que lo va a hacer en su estilo llano y sin tecnicismos que tan caracteriza su estilo.

    Saludos cordiales,

    Xavier Pirla
  • Xavi Pirla LLorens
    Xavi Pirla LLorens    Group moderator
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    ¿Cuál es vuestra opinión?
     
    Recuerda apreciada Sunsi que la PNL fue creada "modelando" a tres personajes de la psicoterapia:
     
    Virginia Satir (Terapeuta familiar)
    Fritz Pearls (Psiquiatra y creador de la psicoterapia gestáltica)
    Milton Erickson (Médico, Psicoterapeuta y creador de la Hipnosis Ericksoniana)
     
    Menciono a estos tres personas pues ellos trabajaban fundamentalmente con las
    EMOCIONES de sus pacientes.
     
    Gracias por tus preguntas que se van a las fuentes mismas de la PNL.
     
    Un abrazo
     
    Alberto

    Estimado Alberto,

    usted que es un reputado psicoterapeuta, seguro que nos podrá aclarar al resto como se puede trabajar con un cliente sin tratar las emociones. Es decir, ¿qué rama psicológica no tiene en cuenta las emociones a la hora de tratar a un cliente? Espero impaciente su opinión.

    Por otro lado, me atrevo a aclararle su comentario de donde nació la PNL (aunque seguro que usted ya lo sabía y simplemente no quiso liar a sus lectores que no tienen sus conocimientos para que no sientan inseguros al leer temas demasiado técnicos):

    Del estudio de los dos primeros (entre muchos otros, aunque estoy seguro que esto usted ya lo sabe) apareció un modelo lingüístico que bebía de la gramática transformacional y que permitía entender como las personas construían una representación de la realidad en su mente al que se le llamó Metamodelo del Lenguaje.

    Del modelado del Sr. Erickson apareció lo que se llamó el modelo Milton, y fué básicamente la sistematización de los patrones de lenguaje hipnótico que utilizaba este hipnoterapeuta y que luego Bandler y Grinder extendieron el uso a todo tipo de comunicación persuasiva por su capacidad de crear realidades en la cabeza de las personas.

    Hasta este punto, estimado Alberto, no existía la PNL todavía, sino que fué unos años después que apareció la disciplina con una graciosa anécdota que seguro que usted conoce muy bien como experto en PNL que es.

    Estos modelos eran lingüísticos y ya permitían explorar en cierto modo las emociones sacándoles estas grandes etiquetas que a la gente le gusta ponerles y que cualquier PNLista ya sabe que son lo que se llaman Nominalizaciones. Es decir, convertir un proceso (sentirse triste) en una cosa (Tristeza). A partir de esta exploración se podía conocer mejor que es lo que hacía que esa persona estuviera triste.


    La PNL es mucho más que la parte lingüística y no fué hasta unos años después que se desarrollaron los modelos y técnicas que ahora definen y hacen famosa a la PNL.

    En los mismos fundamentos de la PNL (su espistemología) se postula que cualquier conducta es fruto de unos procesos internos que se pueden cambiar, por lo que no entendería que un supuesto conocedor de la PNL dijera que las emociones surgen de la nada y que sólo se pueden aceptar y dejar que fluyan, porque esto es nominalizar un proceso interno, convertirlo en una cosa y tratarlo de ese modo. La PNL nos habla de que hacemos cosas en nuestra mente que genera conductas, emociones por ejemplo. La PNL nos ayuda a modelar (a describir) eso que hacemos en nuestra cabeza para poder modificarlo y obtener resultados diferentes.

    EL COLAPSO DE ANCLAS es una técnica que substituye una emoción que genera el cerebro delante de una situación, por otra. Un ancla, es simplemente ese estímulo-respuesta. Así, por muy automático e inconsciente que sea el proceso que la provoca, se puede modificar y obtner un resultado diferente.

    LA CURA RÁPIDA DE FOBIAS, es una técnica que permite generar un comportamiento completamente diferente delante de una reacción emocional negativa muy intensa (no necesariamente una fobia), y que ha permitido a muchas personas superar situaciones muy desagradables de forma muy rápida.

    EL SWICH es otra ténica para conductas compulsivas de las que la personas no tiene un control consciente, y que permite substituir una conducta (y emoción) que se genera automáticamente por otra.

    Podría seguir, pero creo que las personas que leen este foro y que todavía no sabían de PNL) se harán una idea de la capacidad que tiene la PNL para poder cambiar estados emocionales.

    Saludos cordiales,

    Xavier Pirla
  • Dr. Alberto Linares Tejada
    Dr. Alberto Linares Tejada    Group moderator
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    Muchas gracias Xavi, no tengo nada que explicar tu lo has hecho muy bien.

    Un abrazo

    Alberto
  • Sunsi martínez Soler
    Sunsi martínez Soler
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    Apreciado Xavi:

    Comparto totalmente lo que que dices "Quien diga que la PNL no trabaja las emociones NO sabe nada de PNL." El tema de las anclas y fobias es un ejemplo muy claro.

    Para mi la PNL es un aprendizaje contínuo y como co-comedoradora no me siento obligada a saberlo todo sobre la PNL. Mejor dicho, NUNCA SE SABE LO SUFICICENTE. Por lo menos, este es mi mapa.

    Lo que si puedo decirte es que la PNL ha sido y continúa siendo muy importante en mi vida.

    Un abrazo

    s u n s i
  • FRANCISCO JOSE GIL LOPEZ
    FRANCISCO JOSE GIL LOPEZ
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    Haciendo mención al título de este post, "Estados internos y creencias criticables" , pienso que las emociones o estados internos sería bueno que las aceptemos todas y no descartemos ninguna por detestables que puedan parecernos. Las emociones como bien dice Xavi y estoy deacuerdo con él, hay un proceso que las dispara , son respuestas a programas automáticos, y además se puede incluso llegar a conocer COMO las generamos. Según la PNL partimos de una percepción externa e incluso interna , bien sea visual , auditiva o Kinestésica y NOS DECIMOS ALGO, y a partir de ese momento generamos un estado interno o emoción. Sin pensamiento no existe la conducta y por consiguiente sus emociones. La mayor parte de nuestras emociones son contrucciones linguísticas; el dolor es algo físico, se puede sentir y notar, pero el SUFRIMIENTO es un diálogo interno (Mi hijo se ha ido de viaje y además con los amigos locos esos que tiene, estarán con el coche haciendo locuras, tomarán copas, es posible que tengan un accicente, etc, etc.), a partir de nuestro diálogo interno generaremos una emoción u otra.
    Sin embargo cumplen una función extraordinaria, una función comunicativa para el ser humano, y que sin ellas nuestra vida en muchísimas ocasiones correría un serio peligro. Por ello digo que sería bueno aprender a entender qué nos están comunicando las mismas: el estado de ansiedad bien nos podría comunicar que hay algo en tu futuro para lo que necesitas prepararte mejor; y nos estaría advirtiendo por ejemplo que te prepares mejor o evites la situación. El cólera, podría advertirnos que algo ocurre que crees necesitar hacer para parar el abuso (real o imaginario), o para prevenirlo en el futuro. Nos comunicaría que alguien nos ha engañado o dañado y que nos cuidemos en el futuro. Un estado de Desilusión nos podría advertir de una pérdida de ilusión por las cosas, desengaño. Sensación que te lleva a caer en la cuenta de que las cosas no son como creías, y por tanto te avisa o informa de que no te crees falsas ilusiones, que seas objetivo y busques metas alcanzables por ejemplo. Hasta el miedo como algún compañero ha comentado es bueno, ¿qué pasaría si estuviéramos delante de una leona y no lo tuviéramos? y estuviéramos paseando como si lo hiciéramos frente a una hormiga.

    Por una parte es fascinante que algunas técnicas de PNL nos ayuden a modificar situaciones no deseables en cuanto a emociones se refiere, sin embargo como bien promulga la misma PNL es mejor sumar opciones y no anular.
    Lucindo hace un comentario para mí acertado cuando dice que que: las emociones hay que manifestarlas y no retenerlas. Yo añadiría que las escuchemos cuando se manifiesten y efectivamente aprender a utilizarlas en el momento justo, con las personas adecuadas y en el lugar exacto. Creo sinceramiente que el control de la atención es uno de los mayores logros a los que el ser humano puede aspirar y éste pasa por reconocer en todo momento que emoción está sintiendo. Evolucionemos con ellas, todas las emociones son nuestras.

    Perdón se me olvidaba, mi pequeño truco ante las emociones, a parte de preguntarme ¿qué me quieres decir sintiendo lo que siento? es cambiar el diálogo interno conscientemente. Es decir reflexiono y me digo a mi mismo: haber Paco ¿qué diálogo estás teniendo contigo mismo en este momento? ¿te conviene?. Si la resuesta es satisfactoria puedo continuar con la misma estructura de pensamiento, pero si no me agrada y la quiero cambiar, comienzo a cambiar todo, imágenes, tipo de sonido, y varíar el diálogo interno conscientemente para generar otro estado.

    Un saludo al grupo.
    Paco Gil
    This post was modified on 27 Jul 2010 at 01:19 am.
  • Dr. Alberto Linares Tejada
    Dr. Alberto Linares Tejada    Group moderator
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    FRANCISCO JOSE GIL LOPEZ escribió:
    Haciendo mención al título de este post, "Estados internos y creencias criticables" , pienso que las emociones o estados internos sería bueno que las aceptemos todas y no descartemos ninguna por detestables que puedan parecernos. >
    Por eso manifesté que los grandes psicoterapeutas trabajan con las emociones, las alientan a que se manifiesten de lo contrario estaríamos evadiendo algunas emociones principalemnte las desagradables y un ser humano sin emociones metafóricamente habalndo no es ni mas ni menos que un simple ROBOT con Talentos programados mecánicamente.

    De acuerdo contigo Francisco.

    Un abrazo

    Alberto
  • Dr. Alberto Linares Tejada
    Dr. Alberto Linares Tejada    Group moderator
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    Sunsi martínez Soler escribió:
     
    Para mi la PNL es un aprendizaje contínuo y como co-comedoradora no me siento obligada a saberlo todo sobre la PNL. Mejor dicho, NUNCA SE SABE LO SUFICICENTE. Por lo menos, este es mi mapa.
     
    Me identifico plenamente con lo que dices Sunsi y yo pienso igual en el tema al cual tu te refieres.

    Un abrazo

    Alberto
  • Lucindo Mora
    Lucindo Mora    Group moderator
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    Buen dia amigos.

    Que interesante intercambio de Mapas de conocimiento me he perdido!.....
    Que decia uno de mis hijos: "Cuando sea grande quiero ser como ustedes".

    Comienzo con un cuento, que creo que lei de un articulo de Alberto: "un astronauta y un

    Neurocirujano famosos, platican concienzudamente en un restaurant, y en eso el Astronauta dice: -

    Creo que Dios No Existe. He viajado hasta los mas lejanos lugares en el universo, y no he visto ni

    angeles ni nada que se le parezca. Y el neurocirujano responde: Yo he abierto muchos cerebros, y

    nunca he visto un pensamiento".
    Tratar de irse a los intrinsecos de las emociones, se escapa de la razon de ser de un PNLista,

    porque nunca vamos a poder ver una emocion. A mi parecer, un psicologo si tiene que lidiar con toda

    esta jerga neurocientifica, por lo que agradezco la participacion "offtopic" de Alberto.
    Ciertamente, como dije al principio, con la suficiente practica, podemos llegar a una gestion

    efectiva de las emociones a traves de nuestros pensamientos, que son los que nos guian a lo que

    queremos, al exito. Las emociones son parte de nuestro sistema adaptativo, nacemos con la

    posibilidad de manifestarlas. Para mi, gestion, es que puedo administrar lo que siento. Puedo darle

    un matiz a traves de mis pensamientos estableciendo valor: ¿Son utiles en este momento?. Con la

    suficiente practica, lo podemos hacer. En cambio, Control, es que les impongo ciertos limites. No

    las dejo salir. Y vuelvo a preguntar, ¿donde está el equilibrio?
    El colapso de anclas es una tecnica donde, a traves de una sucesion de anclas, producimos lo que

    algunos llaman "un cortocircuito" a nivel de estados internos, NO DE EMOCIONES, basandonos en la

    presuposicion de que dos estados internos contradictorios no pueden existir al mismo tiempo en el

    cerebro. Se usa para cambiar estados internos que se manifiestan ante determinadas situaciones

    (estan ancladas a determinada situacion), sin ser utiles, o produciendonos experiencias

    contradictorias o limitantes. Segun el practicioner, anclamos un estado de recursos (de seguridad),

    luego evocamos el estado limitante, rompemos estado, luego elicitamos y anclamos alguna experiencia positiva lo

    suficientemente intensa para que funcione y que sea lo mas opuesta posible a la experiencia que

    vamos a tratar (1) (fijense la "L" de Linguistica: "experiencia positiva", "suficientemente

    intensa"), rompemos estado, luego anclamos el estado limitante(2), rompemos estado, luego evocamos

    de nuevo el estado limitante y accionamos las anclas (2) (1). En este momento, dice la tecnica de

    PNL, el cerebro se ve obligado a aprender una nueva estrategia, que queda enlazada al estado

    potenciador. Puntos importantes: el estado limitante no se elicita, se evoca. Las anclas se retiran,

    primero (1)-negativa y luego (2)-positiva. Por supuesto, esta tecnica requiere suficiente

    experticia, porque podriamos potenciar "mas" el estado limitante. Por esta razon, las

    intervenciones guiadas donde yo he participado, la he usado con mucha prudencia.
    Por cierto, hablando de estados internos, existe un modelo muy sencillo que se llama "Inventario de

    estados internos", que en mi humilde conocimiento de practicante de la PNL, explico a continuacion:
    1.- con los ojos cerrados, centra la atención en tu interior. Fíjate por un momento como te hablas a

    ti mismo. Es una voz fuerte o suave, que entonación utilizas: ¿te sientes suave o áspero?. ¿Te

    hablas como adulto o como niño? ¿ Tus palabras son de apoyo y consideración o de crítica y

    autoritarismo? Como si fueras un simple espectador viendo una película en un cine, relájate, y solo

    observa, escucha, fíjate en lo que sientes. Recorre tu cuerpo y observa si tienes algún tipo de

    molestia: los zapatos apretados, los pantalones o faldas, el resto de tu ropa.
    2.- Ahora, presta atención a las emociones que estas sintiendo. Al principio, puedes repasar esta

    lista, y simplemente darte cuenta de si alguna de estas emociones está presente: sorpresa, relax,

    alegría, humor, orgullo, aburrimiento, ansiedad, tristeza, celos, asco, miedo, ira.
    3.- Luego, abre los ojos.
    Esta sencilla tecnica que a veces pasa desapercibida si se anteponen emociones como el "orgullo" o

    el miedo a la critica, es fundamental para darle sentido a lo que llama Xavi "poder cambiar estados

    emocionales". Si aplicamos el modelo de la PNL, es importante comenzar por nosotros mismos, evocar

    la congruencia: digo lo que aplico, pero primero lo aplico en mi mismo. Por ejemplo, y disculpa

    Xavi, que esto si es contigo, el metamodelo Linguistico establece que debemos desafiar las

    generalizaciones, omisiones y distorsiones: "Quien diga que la PNL no trabaja las emociones simplemente no sabe NADA de la

    PNL", "por lo que no entendería que un supuesto conocedor de la PNL dijera que las emociones surgen

    de la nada". Te invito muy cordialmente a que desafies estas afirmaciones, a menos, por supuesto,

    que quieras utilizar el lenguaje para causar estados limitantes y asi demostrar tus conocimientos

    tratando nuestras conductas.


    Sinceramente, les agradezco su desinteresada participacion, Alberto, Sunsi, Xavier, Paco Gil, y

    espero segur aprendiendo "lo suficiente" de todos ustedes. Me he divertido un mundo con tantas palabras tan concienzudas.

    Saludos!
    This post was modified on 27 Jul 2010 at 08:42 pm.
 
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