NLP – The World of Neuro-Linguistic Programming
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Ralf Dannemeyer Premium Member Group moderatorThe company name is only visible to registered members.Gruppen-Newsletter: NLP Newsletter zu Weihnachten
Liebe NLP-Community,
das Jahr 2010 neigt sich dem Ende. Das ist ein Anlass, Bilanz zu ziehen.
Was hat das Jahr Dir / Ihnen gebracht (ich schreib ab hier DU, oder? Wer nicht einverstanden ist, liest einfach „Sie“ :-) ). Wie kannst Du, NLP anwendend, Bilanz ziehen? Hier ist ein Vorschlag:
Koch Dir einen Tee, nimm ein Stück Stolle und setz Dich an Deinen liebsten Platz in der Wohnung. Alles, was jetzt folgt, lässt Du in Deiner Phantasie geschehen:
Laß einfach vor Dir eine Timeline entstehen - wie eine Wäscheleine, die vor Dir auf Augenhöhe im Raum hängt. Ihr Beginn ist der 1. Januar 2010 und das Ende der heutige Tag.
Daran hängst Du mit Wäscheklammern imaginäre Fotos von den wichtigsten und bedeutendsten Ereignissen des Jahres 2010.
Dann gehst Du mit einer leeren Flasche in der Hand an den Bildern entlang und machst zweierlei:
- An den Bildern von den schönen, erbauenden, ressourcevollen Ereignissen hältst Du Dich länger auf. Siehe, höre, fühle, rieche und schmecke, was da ist - in allen Details. Und reflektiere, wie und mit wem Du dies alles ins Jahr 2011 mitnehmen kannst.
- An den Bildern mit den belastenden Erlebnissen bleibst Du nur kurz stehen, erinnerst Dich kurz (wirklich: kurz!) und dann - hältst Du die Flasche drunter. Du lässt sämtliche Farbe aus dem Bild in die Flasche laufen. Wenn Du die Farbe aus allen belastenden Bildern hast herauslaufen lassen, dann schüttelst Du die Flasche kräftig und trinkst alles auf Ex aus.
Wozu? Nun, das haben wir uns in der Homöopathie abgeguckt: „Wähle, um sanft, schnell, gewiß und dauerhaft zu heilen, in jedem Krankheitsfalle eine Arznei, welche ein ähnliches Leiden für sich erregen kann, als sie heilen soll!“ (Samuel Hahnemann, 1755 - 1843, Begründer der Homöopathie, ). Sei gespannt, was das in Dir bewirkt.
Das Jahr 2010 hat gewiss viel bewegt, aufgelöst und vielleicht auch zu neuen Sichtweisen geführt. 2011 wird wieder viel Bewegung für uns bereithalten. Wenn das äussere Leben manchmal gar chaotisch wirkt oder Du Dich vielleicht vor Überraschungen nicht mehr retten kannst, halte Dir das Bild eines Wirbelsturmes vor Augen. Dieser hat in seiner Mitte immer einen stillen, ruhenden Punkt, das „Auge“ genannt. Ich glaube, egal, was rund um uns herum für äussere Bewegungen stattfinden, wenn wir uns auf uns selbst besinnen, uns an unsere eigene Kraft erinnern, werden wir dort den ruhenden Pol finden: In der Mitte, im jenem Auge, das uns sicher durch alle Wirbelstürme führt. NLP ist für mich die Methoden, diese Mitte sicher zu finden.
In diesem Sinne wünschen wir Dir fröhliche Weihnachten, einen guten Rutsch und alles, was Du Dir im neuen Jahr wünscht, und noch mehr davon!
Stefan, Ralf, Michael & Nico *******************************************************************************************************Moment of Excellence - Circle of Excdellence -
magische Momente im Schnee
Ein NLP-Geschenk zu Weihnachten
Der „Moment of Excellence“ ist eine besonders ressourcevolle Situation im Leben eines Menschen. Er kann auf die unterschiedlichste Art geankert und damit für künftige, evtuell belastende Situationen verfügbar gemacht werden. Eine Methode dafür ist der so genannte „Circle of Excellence“: Bei dieser Technik wird der „Moment“ mittels eines Bodenankers (des „Circles“) verfügbar gemacht.
Sportler, Redner, Seminarleiter, Coaches - ach, alle Menschen, die sich in unterschiedlichen Situationen schnell in einen guten, ressourcevollen Zustand versetzen möchten - können dieses Methoden nutzen. So trainieren wir zum Beispiel in unseren Rhetorik-Seminaren, dass ein Redner an dem Platz, an dem er spricht, seinen „Circle of Excellence“ installiert, bevor er beginnt.
Die Standard-Technik findest Du z. B. bei Alexa Mohl, „Der Meisterschüler“, Junfermann, S. 292 ff. Ich möchte Euch heute - als kleines Weihnachtsgeschenk und passend zum Winterwetter - eine Eigenentwicklung des Circle of Excellence schenken. Meine Frau Petra hat sie geschrieben. Viel Freude damit:
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Weihnachten - eine Zeit, in der Wünsche wahr werden. Eine Zeit der Besinnung - voller Geheimnisse und Magie
… oder ...
… eine Zeit der Missverständnisse, des Stresses und der Desillusionierung.
Was genau Du mit Weihnachten verbindest, hängt u. a. von Deiner Einstellung, Deinen Werten und Erfahrungen ab.
Wir wählen in dieser Zeit die magischen, märchenhaften Momente - und machen Dir damit ein ganz spezielles Geschenk.
Stell Dir vor, Du bist wie ein Kind, das sich staunend in den frisch gefallenen Schnee stellt.
Hörst Du das Knistern des Schnees unter Deinen Fußsohlen? Und wenn Du es hörst, werde Dir bewusst, wo genau die Füße den Boden berühren. Eher an den Fersen? An den Zehen? Oder hat der ganze Fuß Berührung zur Erde?
Stell Dich so in den Schnee, dass die Füße den Boden in Ihrer ganzen Fläche berühren.
Und nun erinnere Dich, wie der Schnee in tausend Farben glitzert, während Du eine Menge davon mit beiden Händen aufhebst.
Widerstehe dem Drang, sofort einen Schneeball zu formen. Schau stattdessen jeden einzelnen Schneekristall, wie er sich in der Sonne spiegelt.
Und während Du das Funkeln betrachtest, erinnere Dich an jeden kraftvollen, liebevollen, energievollen, friedvollen, freudvollen Moment in Deinem Leben. Und stell Dir vor, jeder Schneekristall in Deiner Hand habe jeden dieser magischen Momente gespeichert.
Und dann, wenn Du diesen magischen Moment besonders intensiv spürst, stell Dir vor, wie Du einfach loslässt und den leichten Pulverschnee in die Höhe wirfst.
Und wie der Schnee, der eben noch in Deiner Hand lag, sich in einzelne Kristalle auflöst, die sanft auf Dich herabrieseln - jetzt.
Und während die Kristalle Deinen Körper berühren, kommt jeder kraftvolle, liebevolle, energievolle, friedvolle, freudvolle Moment Deines Lebens zu Dir zurück - und Du bist eingehüllt in diese magischen Momente. Und Du realisierst, wie jede in den Schneekristallen gespeicherte Information Kontakt zu jeder Zelle Deiner DNS aufnimmt - jetzt.
Wenn es Dich unterstützt, dann summ dazu eine kleine Melodie, oder schnipse mit den Fingern, oder blinzele mit den Augen.
Während Du das tust, wirst Du das kraftvolle, liebevolle, energievolle, friedvolle, freudvolle Gefühl in Dir spüren. Du wirst ein Glucksen spüren, das langsam in Dir aufsteigt, und durch Deinen Körper fließt, während die Schneekristalle langsam auf Dich herabrieseln.
Und dann nimm einen tiefen Atemzug und werde Dir bewusst, dass Du Teil des Großen Ganzen bist. Eingebettet in jene Momente Deines Lebens, denen Du Deine Aufmerksamkeit schenkst.
Das war unser Weihnachtsgeschenk an Dich - einen magischen Moment mental zu erleben ...
… oder ...
… diesen Moment jetzt tatsächlich zu erleben, indem Du hinaus in den Schnee gehst, das Knirschen des Schnees unter Deinen Füßen hörst, Dich auf das Glitzern des Schnees konzentrierst, ihn mit beiden Händen aufhebst, der Versuchung widerstehst, sofort daraus einen Schneeball zu formen, stattdessen die einzelnen Kristalle betrachtest und Dich dabei an die magischen Momente Deines Lebens erinnerst und dann …
… ich denke, Du weißt, wie es dann weiter geht.
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Dieser Newsletter wurde von Moderator Ralf Dannemeyer für die Gruppe "NLP - Die Welt des Neuro-Linguistischen Programmierens" verfasst.
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- 21 Dec 2010, 07:55 am
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Re^2: Gruppen-Newsletter: NLP Newsletter zu Weihnachten
Nicole Weis schrieb:
Würde dagegen die ganze Flasche mit netativen Erinnerungen auf Ex getrunken, wäre der homöopathischen Wirkung entsprechend sehr wahrscheinlich mit vergiftungsähnlichen Symptomen zu rechnen....
Liebe Frau Weis,
probieren Sie es so oder so - völlig egal. "Vergiftung" oder vergiftungsähnlliche Symptome sind nicht möglich; eine Metapher "vergiftet" nicht, sondern wirkt oder wirkt nicht. Wenn sie es aber langsam trinken, haben Sie wahrscheinlich gar keine Wirkung, weil die Selbsthypnose so lange nicht anhält.
Ihnen auch ein schönes Weihnachtsfest.
Herzlich,
Ralf Dannemeyer
- 22 Dec 2010, 2:31 pm
