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  Christof Layher    Premium Member

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  Re^3: Kraul-Beine Training

  Servus,
  
  danke für die Anleitung. Ich habe das gestern gleich versucht umzusetzen und das Ergebniss ist echt WOW :-)
  schnellere Zeiten bei gefühlten geringerem Krafteinsatz.
  Das beste war das Gefühl. Man hat genau gemerkt, wenn man richtig im Wasser liegt, weil es dann richtig flutscht.
  
  Dafür nach 1500 m ein Krampf, der sich gewaschen hat, aber das gibt sich.
  
  Grüße
  
  Christof
  This post was modified on 18 Feb 2009 at 08:48 pm.
  • 18 Feb 2009, 8:47 pm
  Christof Layher wrote: > Servus, > > danke für die Anleitung. Ich habe das gestern gleich versucht > umzusetzen und das Ergebniss ist echt WOW :-) > schnellere Zeiten bei gefühlten geringerem Krafteinsatz. > Das beste war das Gefühl. Man hat genau gemerkt, wenn man richtig im > Wasser liegt, weil es dann richtig flutscht. > > Dafür nach 1500 m ein Krampf, der sich gewaschen hat, aber das gibt > sich. > > Grüße > > Christof
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  Christof Layher    Premium Member

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  Re^7: Kraul-Beine Training

  Hi,
  
  bei mir haben Intervalle viel gebracht.
  
  z.B.
  5 -10 mal 25m
  5 - 10 mal 50m
  50 m Kraulen und dabei die Gewschwindigkeit steigern
  danach jeweils ne kurze Pause zum Durchatmen
  
  Viel Spass
  
  • 26 May 2009, 5:00 pm
  Christof Layher wrote: > Hi, > > bei mir haben Intervalle viel gebracht. > > z.B. > 5 -10 mal 25m > 5 - 10 mal 50m > 50 m Kraulen und dabei die Gewschwindigkeit steigern > danach jeweils ne kurze Pause zum Durchatmen > > Viel Spass
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