Swimming

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Manuel Siegert
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3,45 km // mittel // 1:15 h
Und noch eins fürs GA I Training:

800 Einschwimmen

8*50m Technische Übungen (TÜ) à 1:15 min

400m
200m
100m
dabei die 50er Zeiten verbessern

200
100
50
dabei die 50er Zeiten verbessern

4*200m à 4:00 min

400 Ausschwimmen
_______
3450m
- 26 Jun 2006, 11:54 am
Manuel Siegert wrote: > Und noch eins fürs GA I Training: > > 800 Einschwimmen > > 8*50m Technische Übungen (TÜ) à 1:15 min > > 400m > 200m > 100m > dabei die 50er Zeiten verbessern > > 200 > 100 > 50 > dabei die 50er Zeiten verbessern > > 4*200m à 4:00 min > > 400 Ausschwimmen > _______ > 3450m