Swimming

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Alexandra Apel Premium Member
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Ideen?
Da dieser Threat noch ganz leer ist und ich hier neu bin, mache ich mal den Anfang.

Leider habe ich (noch) nicht soviel beizutragen, daher bin ich auf Eure Infos und Pläne gespannt.

Da ich nach 6 jahren erst vor kurzem wieder angefangen habe, schwimme ich jetzt am Anfang lediglich 2mal die Woche 3-4km (ja nach laune) in 500m Intervallen. Dafür brauche ich ca. 60min.

Habt Ihr Ideen für abwechslungsreiche und effiziente Trainingspläne.

Freue mich sehr auf Eure Ideen und Nachrichten.

Freundliche Grüße,

Alexandra
- 02 Feb 2006, 12:22 pm
Alexandra Apel wrote: > Da dieser Threat noch ganz leer ist und ich hier neu bin, mache ich > mal den Anfang. > > Leider habe ich (noch) nicht soviel beizutragen, daher bin ich auf > Eure Infos und Pläne gespannt. > > Da ich nach 6 jahren erst vor kurzem wieder angefangen habe, schwimme > ich jetzt am Anfang lediglich 2mal die Woche 3-4km (ja nach laune) in > 500m Intervallen. Dafür brauche ich ca. 60min. > > Habt Ihr Ideen für abwechslungsreiche und effiziente Trainingspläne. > > Freue mich sehr auf Eure Ideen und Nachrichten. > > Freundliche Grüße, > > Alexandra
Andreas Kaminski
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Re: Ideen?
Unser Trainingsplan von gestern (Insg. 3 km)

400 m Einschwimmen

16 x 25 Beine (Lagenfolge)

800 m GA1
1 min Pause
200 m Hauptschwimmart max.

2 min Pause

800 m GA1
1 min Pause
200 m Hauptschwimmart max.

Auschwimmen
- 02 Feb 2006, 1:57 pm
Andreas Kaminski wrote: > Unser Trainingsplan von gestern (Insg. 3 km) > > 400 m Einschwimmen > > 16 x 25 Beine (Lagenfolge) > > 800 m GA1 > 1 min Pause > 200 m Hauptschwimmart max. > > 2 min Pause > > 800 m GA1 > 1 min Pause > 200 m Hauptschwimmart max. > > Auschwimmen
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Re: Ideen?