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  Reginald Müller    Premium Member

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  Tipps zur Burnout-Prävention (Teil II)

  Bewusst Zeit nehmen für den Partner/ die Partnerin!
  Ein nicht zu unterschätzender Faktor beim Fortschreiten eines Burnouts, ist der fehlende Rückhalt in der Partnerschaft. Planen Sie deshalb mindestens einen festen Abend pro Woche für einen gemeinsamen und ungestörten Abend zu zweit.
  
  Handy ausschalten!
  Schalten Sie das Handy bewusst an einem Tag in der Woche ab. Sollte das nicht möglich sein, dann schalten Sie es zumindest einen Vor- oder Nachmittag ab. Das Gefühl, nicht jederzeit erreichbar zu sein und wieder mehr Raum für die eigenen Bedürfnisse zu haben, kann Wunder wirken.
  
  Körperkontakt pflegen!
  Viele Körperfunktionen werden über den Hautkontakt wieder auf „normal“ gestellt. Massagen haben ebenso wie einfühlsame Zärtlichkeit eine wichtige Bedeutung für die Seele. Körperkontakt beruhigt und lässt uns neue Kraft schöpfen. Nehmen Sie sich Zeit und genießen Sie mindestens einmal pro Woche 30 Minuten.
  
  Wenn Sie die Tipps anwenden, verringern Sie das Risiko Burnout zubekommen erheblich. WeitereTipps folgen.
  
  Ich wünsche Ihnen eine gute Zeit.
  
  Ihr
  Reginald Müller
  http://www.coaching-mueller.de/
  
  • 23 Aug 2011, 09:30 am
  Reginald Müller wrote: > Bewusst Zeit nehmen für den Partner/ die Partnerin! > Ein nicht zu unterschätzender Faktor beim Fortschreiten eines > Burnouts, ist der fehlende Rückhalt in der Partnerschaft. Planen Sie > deshalb mindestens einen festen Abend pro Woche für einen gemeinsamen > und ungestörten Abend zu zweit. > > Handy ausschalten! > Schalten Sie das Handy bewusst an einem Tag in der Woche ab. Sollte > das nicht möglich sein, dann schalten Sie es zumindest einen Vor- > oder Nachmittag ab. Das Gefühl, nicht jederzeit erreichbar zu sein > und wieder mehr Raum für die eigenen Bedürfnisse zu haben, kann > Wunder wirken. > > Körperkontakt pflegen! > Viele Körperfunktionen werden über den Hautkontakt wieder auf > „normal“ gestellt. Massagen haben ebenso wie einfühlsame Zärtlichkeit > eine wichtige Bedeutung für die Seele. Körperkontakt beruhigt und > lässt uns neue Kraft schöpfen. Nehmen Sie sich Zeit und genießen Sie > mindestens einmal pro Woche 30 Minuten. > > Wenn Sie die Tipps anwenden, verringern Sie das Risiko Burnout > zubekommen erheblich. WeitereTipps folgen. > > Ich wünsche Ihnen eine gute Zeit. > > Ihr > Reginald Müller > http://www.coaching-mueller.de/