"Aufbruch zur Gelassenheit" Community - Zeit, Ziele, Leben

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  • Prof. Dr. Jörg Knoblauch
    Prof. Dr. Jörg Knoblauch    Premium Member   Group moderator
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    Gute Vorsätze für 2010?
    Liebe Mitglieder der Aufbruch zur Gelassenheit Community - Zeit, Ziele, Leben;

    haben Sie gute Vorsätze für 2010? Wer sich unter http://www.neujahrsvorsaetze.de registriert, wird alle zwei Wochen an sein Vorhaben erinnert. Die Aktion läuft bereits zum achten Mal. Bisher mehr als 13.000 Mitmacher.
    Mit dem Rauchen aufhören, abnehmen oder einfach mehr Zeit mit der Familie verbringen. Geschätzte 40 Millionen gute Vorsätze für das kommende Jahr fließen in der Silvesternacht über deutsche Lippen. Oder zumindest nehmen sich viele Menschen mit dem Jahreswechsel vor, mehr Gutes zu tun, beherrschter zu leben oder eben das Gegenteil: mehr zu genießen.
    Wer nicht schon an Dreikönig frustriert aufgeben will, weil er unmotiviert ist oder keine Hilfe findet, für den gibt es einen speziellen Service. Vorsatzwillige, die sich unter http://www.neujahrsvorsaetze.de eintragen, bekommen alle 14 Tage eine witzige Erinnerungsmail. Und finden zudem Ideen wie sich etwa leichter abnehmen lässt oder neun praktische Tipps, um sportlich aktiver zu werden.
    Auch kleine Hilfen und Hausmittelchen gegen den Katzenjammer sind dort zusammengetragen worden. Der Clou aber sind Checklisten zum Download, die helfen sollen, endlich mit dem Haushaltsgeld klar zu kommen.
    Dass http://www.neujahrsvorsaetze.de gut ankommt, beweist die achte Auflage der Aktion: Mehr als 13.000 Menschen habe in den vergangenen sieben Jahren mitgemacht.
    Darüber sollten auch die Krankenkassen froh sein. Die ersten Plätze des Rankings nehmen die Klassiker ein: 1. Platz „Mit dem Rauchen aufhören“, 2. Platz „Abnehmen“ und auf Rang 3. „Sport/Fitness“. Alles Themen, die der Gesundheit dienen.


    7 Tipps, damit Neujahrsvorsätze Wirklichkeit werden

    Wir haben für Sie die wichtigsten Durchhaltetipps zusammengefasst:
    1. Schriftlichkeit zwingt zu gedanklicher Klarheit: Wer seine Vorsätze nur in Gedanken fasst, muss wissen, dass der nächste Gedanke den Vorsatz schon wieder wegwischt.
    2. Polizei-Fragen beantworten: Alle Fragen, die mit „w“ anfangen (wer, wie, was, wo, warum, …), die sog. Polizeifragen handschriftlich auf ein Blatt Papier schreiben. Statt: “Ich möchte mit Rauchen aufhören“ Folgendes sagen: „Ich melde mich in der ersten Januarwoche bei einem Nichtraucherkurs meiner Krankenkasse an.“ Übrigens, das Beste am Neujahrsvorsatz ist, dass das Startdatum vorgegeben ist.
    3. Machbarkeit prüfen: Eines Tages Bundeskanzler werden? In der Bundesliga spielen? „If you can dream it, you can do it“, stimmt leider so nicht. Jeder Mensch hat auch seine Grenzen.
    4. Genügend Zeit einplanen: Sie sind nicht in einer Woche dick geworden, also können Sie auch nicht in einer Woche Ihre Traumfigur erreichen. Was ist ein realistischer Zeitrahmen?
    5. Versuchungen aufschreiben: „Gefahr erkannt – Gefahr gebannt“, sagt der Volksmund. Also schon vor dem Rauchstopp aufschreiben, wann man für Zigaretten am Anfälligsten ist und sich für diese Risikozeit Alternativen überlegen. (z.B. die Flucht ergreifen und Joggen gehen.)
    6. Silvesterparty nutzen und gute Vorsätze bekannt geben: Je mehr Menschen von den eigenen guten Vorsätzen erfahren, desto höher wird die Selbstverpflichtung, jetzt auch entsprechend zu handeln. Wer blamiert sich schon gerne?
    7. Ausrutscher verzeihen: Doch eine heimlich geraucht? Falsch wäre es jetzt zu sagen: „Jetzt lasse ich den Dingen freien Lauf.“ Erfolg ist: Einmal mehr Aufstehen als Hinfallen.

    Quelle: http://www.neujahrsvorsaetze.de

    Ich wünsche Ihnen einen gelassenen guten Rutsch ins neue Jahr und dass Sie 2010 Ihre Ziele erreichen.
    Viele Grüße
    Jörg Knoblauch
    • 30 Dec 2009, 9:27 pm