Karina Bernd

Karina Bernd

Coaching - Personal Training - Firmenfit - Life-Work-Balance - Autorin

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Personal information

Professional experience

  • Employment status
    Entrepreneur

Educational background

About me

Hallo und guten Tag! Ich freue mich auf einen regen Austausch und ein gemeinsames "nett-working" mit Ihnen.

Ganzheitliches - Life- Work- Management

Top drauf...
  • Ihre Leistungskraft wird erhöht
  • Sie gewinnen grenzenlose Erfolg und Reichtum
  • Sie erleben eine mentale, körperliche und emotionale Stärke
  • Ihr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen werden gestärkt
  • Sie meistern den Alltag souverän durch mehr Gelassenheit und innere Ausgeglichenheit
  • Sie steigern nachhaltig Ihre Vitalkraft
  • Sie gewinnen mehr Lebensfreude und Begeisterung am Tun
  • Sie erfahren mehr Kraft, Inspiration und Motivation
  • Sie erreichen mehr Gut-drauf-sein und atemberaubende Erfolge 


  • Ihre Personal Trainerin...Ihr Life und Business Coach 

    Hallo, Sie stecken fest, denken ewig die gleichen Gedanken und kommen mit Ihren persönlichen und

    beruflichen Problemen und Konflikte irgendwie nicht weiter. Was fehlt Ihnen? Impulskraft, Motivation, und ein gedanklicher Sperringpartner, jemand, mit dem Sie Ihre Ziele, Ideen, Probleme, Konflikte durchsprechen können. Jemand, der Ihnen Mut macht und Sie auf all Ihren Ebenen unterstützt.
    Jemand, der Ihnen beim übergleiten in alle Lebensabschnitte hilft, Blockaden, alte Muster, Denk- und Verhaltensmuster zu lösen, damit die Wege zu Ihrem Ziel und finaziellen Freiheit schneller und leichter sind. Auf, dass all Ihre Wünsche, Träume und Ziele rascher in Erfüllung gehen. 

    Buchen Sie mich: Sie fegen powervoll über die Arbeitsbühne und erreichen schneller Ihre Ziele. Ich unterstütze Sie in all ihren Unternehmungen und tiefgreifenden Veränderungen.

    Ihre Personal Trainerin kommt zu Ihnen nach Hause, an den Arbeitsplatz und überall da hin wo Sie sich wohlfühlen. Ich begleite Sie auf Reisen.

    Firmen fit ...
    Hohe Gewinne ...Geringe Kosten

    Ein mittel- und langfristig angelegtes Life-Work-Balance und Fitness Programm erweist sich immer
    als gewinnbringende Investition. 

    • Die Teamfähigkeit wird aufgebaut
    • Die Leistungskraft und Konfliktbereitschaft der Mitarbeiter / Innen werden erhöht
    • Die Gesundheitsressourcen der Mitarbeiter / Innen werden gefördert.
    • Sie haben weniger Krankheitsfälle zu beklagen.
    Und welch ein Glück; die Ausgaben für jeden einzelnen Mitarbeiter amortisieren sich bereits durch einen eingesparten Krankheitstag. 

     

    Buchen Sie mich jetzt! Schreiben Sie mir eine E-Mail: rundum@fitprovit.eu
    oder rufen Sie mich an. Tel.: 02234-48615
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    Leistungsangebote:

    LifeCoach und Personal Fitness Trainerin
    Erfolgs- und Führungskräfte-Coaching
    Der Erfolgsturbo: Wir arbeiten mit dem Fokussieren, den Methoden der EFTechnik, Mentaltraining, Elemente aus NLP, Atemtechnik und rundum Bewegung.

    Mit Begeisterung leite ich firmeninterne und offene Workshops.
    • Firmeninternes Gruppentraining
    • Arbeitsplatzbezogenes Training
    • Outdoor - Relax und Fitness Events

    Offene Workshops:
    • Qi Gong - Tai Chi
    • Fitness Light Training
    • EFT- Workshops
    • Empower und Heilkraft  
     Outdoor: Lauftreffs und Qi Gong - Tai Chi im Park in Köln

    Sie wollen ein Training? Sie wollen ein Coaching?
    Wenn Sie in Ihrem Leben etwas verändern wollen, dann "TUN Sie es jetzt“!

    Schreiben Sie mir eine E-Mail: rundum@fitprovit.eu
    oder rufen Sie mich an. Tel.: 02234-48615

    Publikationen:
    Der 3 Minuten Fitness Kick
    J. Kamphausen Verlag & Distribution
    Buddestr. 9-15
    33602 Bielefeld
    Fit sein macht Spaß, bringt mehr Leistung und Erfolg. Sie wollen ein Einzelexemplar? 

    Bei Karina bestellen, Tel.:02234-48615. Greifen Sie zu. Jetzt nur € 2,00. 

    eBooks:

    • Reich sein - Wie werde ich wirklich reich? Der Durchbruch zur finanziellen Freiheit
    • Erfolg-Reich sein
    • "Ich bin Ich" Maxime - Ich will ich sein - Selbstbewusst sein
    • Freiheits-Magnet
    • Der Weg zur Traumfigur - ruckzuck schlank

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    Seminare und Termine

    Outdoor: Lauftreff, Qi Gong -Tai Chi im Park  und fröhliches Netzwerken
    Das andere sportliche Netzwerken. Haben Sie Lust auf Fitness, Laufen und fröhliches Netzwerken?

    Termine:

    Jeweils den 2. und 4 Samstag im Monat von 11 bis 12 Uhr

    Wo: Köln-Junkersdorf, Jahnwiese, Junkersdorferstraße, abbiegen in den Guts-Muths-Weg 3.
    Ganz wichtig: Einfahrt Astoria Club. Parkplätze neben der Jahnwiese. Gegenüber dem RheinEnergie Stadion
    Sind Sie dabei? Sie sind herzlich Willkommen!
    Ach übrigens, Kosten. Klar doch, die entstehen bei unseren Lauftreffen nicht!

    Nun Laufschuhe an und ran...Ich freue mich auf Sie.
    Sie können die Einladung auch an Ihre Freunde und Bekannte weitergeben.
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    Ost meet West...

    Power Qi Gong und Tai Chi Training

    Stellen Sie sich einmal vor, Sie müssten zu Fuß nach China, um die chinesische Bewegungskünste zu erlernen. Das wäre kein Problem. Es sind nur 10.000 km. Das schafft man locker in einem Jahr, wenn man bereit ist, JEDEN TAG 30 km zu gehen. Natürlich in die richtige Richtung.
    Ihr Ziel ist klar, der Weg dahin ebenso, doch eins bleibt; Ihre tägliche Gewohnheit, die für das Erreichen Ihres Zieles notwendig ist - 30 km gehen. Das bedeutet Durchhaltevermögen, Ausdauer und Motivation, um Ihr Ziel zu erreichen. 

    Es geht auch einfach... hier in Köln!  
    Haben Sie Lust in Ruhe den Tiger zu umarmen, mit der Krone des Qi Gongs die Energien zu leiten, wie der weiße Kranich die Flügel auszubreiten, mit dem Drachen zu spielen und die heilende Laute auzubrüllen, dann sind Sie hier gold richtig? Klar doch, durch die langsamen Bewegungen, Zentrierung, bewusste Atmung und Energiearbeit stärken Sie Ihre Vitalkraft und dies führt zur geistigen Ruhe, vertiefter Atmung und Gesundheit von Körper, Geist und Psyche.

    Power Qi Gong Jahres-Workshops :
    • Jeden Dienstag von 19:30 bis 21 Uhr
    Treffpunkt: DTWA, Dechant-Hansen-Allee, 50226 Frechen-Königsdorf bei Köln

    • Jeden Mittwoch von 18 bis 19:30 Uhr
    Treffpunkt: Physio & Relax, Stadtwaldgürtel 89, Köln-Lindenthal

    • Jeden Donnerstag von 18 bis 19:45 Uhr
    Treffpunkt: NAVISANA -Heilzentrum, Emil-Schreiterer-Platz 7, 50858 Köln, Tel.: 02234-601603 

    Investition: Monatlich jeweils € 50,00
    Sie möchten einmal kostenlos schnuppern? Kommen Sie vorbei. Sie sind herzlich eingeladen.
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    Qi Gong - Tai Chi Workshop:

    Am: Samstag, den 08.06. 2013 von 10:30 bis 14:30 Uhr
    Wo: Königsdorf bei Köln.

    Zielgruppe: Ob Frau oder Mann jeder ist willkommen, unabhängig von Alter und Konstitution.
    Investition: € 59,00
    Sind Sie dabei? Ich freue mich auf Sie. 


    Jetzt anmelden:□ Ja, ich möchte teilnehmen. Anmeldung: E-Mail: rundum@fitprovit.eu
    Oder einfach anrufen: 02234-48615
    Einzeltermine  
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    Tai Chi -24iger Pekingform
    Haben Sie Lust im Bogenschritt langsam vorwärts zu schreiten, die Pipa zu spielen, rückwärts zu gehen und den Affen zu vertreiben, den Vogel beim Schwanz anzufassen, die einarmige Peitsche zu schwingen und sich mit den Händen wie ziehende Wolken vorwärts zu bewegen, dann sind Sie hier gold richtig.
    Die langsamen und fließenden Bewegungen im Gleichgewicht fördern die Vitalkraft und lösen Verspannungen. Sie schulen die Wahrnehmung für Körper und Geist, so dass eine positivere Geisteshaltung erreicht wird, die besonders in schwierigen Lebenssituationen für Halt und Stärke sorgt.

    Hinter dem kämpferischen Zweck von Tai Chi steck das Prinzip: Werden die Bewegungen als Selbstverteidigung ausgeübt, überwindet es das Harte mit dem Weichen. Es ist vergleichbar mit der biegsamen Stärke einer Weide im Sturm und der Starrheit einer mächtigen Eiche, die die Kräfte der Natur entwurzeln können.
    Das Beispiel der Bäume verdeutlicht, dass es besser ist, mit Nachgeben eine Kraft zurückzuleiten, als ihr entgegenzutreten. Das Nachgeben erfordert sehr wenig physische Kraft. Leistet man jedoch Widerstand, braucht man viel Kraft, um einen Angriff zu neutralisieren. Nachgeben muss nicht immer bedeuten, dass der physischen Kraft der Sieg überlassen wird. Im Tai Chi gebraucht man gerne den klassischen Satz: “Besiege tausende von Pfund mit der Kraft einer Unze”.

    Tai Chi Workshop:

    Am Samstag, den 22.06. 2013 von 10 bis 14:30 Uhr in Köln.
    Ob Frau oder Mann jeder ist willkommen, unabhängig von Alter und Konstitution.
    Investition: € 59,00


    Jetzt anmelden:□ Ja, ich möchte teilnehmen. Anmeldung: E-Mail: go@runningmotion.de
    Oder einfach anrufen: 02234-48615
    Einzeltermine  
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    Top drauf! Mental und emotional in Top Form....Man gewinnt, wenn das Innere stimmt.
    Klopfen Sie sich Ihren Weg frei mit der Emotional Freedom Technik (EFT)
    Der freundliche Lotse, die Technik der emotionalen Freiheit arbeitet mit dem Meridiansystem des Körpers, der Akupressur, Kinesiologie und NLP. Gary Craig hat diese Technik ins Leben gerufen, die man praktisch auf alles anwenden kann. Man überwindet somit schneller emotionale und mentale Barrieren.
    Mit der EFTechnik können Sie rasant und effektiv sowohl Erfolgsblockaden, Motivationslöscher als auch Tiefschläge, jede Art von ängstlichen Gefühlen, querköpfige alte Muster , Blockaden sowie stressige Situationen lösen.

    Wenn Sie jetzt beginnen, können Sie nur gewinnen!

    EFT-Workshop

    Freitag, den 24.05.2013 von 10:30 bis 14:30 Uhr
    Wo: Benfleetstr. 16, 50858 Köln
    Investition: € 65,00

    Jetzt anmelden: □ Ja, ich möchte teilnehmen. Anmeldung: E-Mail: go@runningmotion.de
    Einzeltermine: Coaching und Telecoaching
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    I had a dream…
    Ich hatte schon als Kind den Traum, in der Welt herum zu tingeln und Menschen zu begeistern und ihnen Freude zu bringen. Und die Weisheit der Schöpfung hat mir viel mitgegeben.
    So sei es…

    Ich studierte zeitgenössischen Tanz und tingelte mit meinen Companien auf den Bühnen Europas und Firmenevents. Ich sammelte 18 Jahre Erfahrung in Show- kreativen Ausdruckstanz und war choreografisch tätig. Fitness Training mit Elemente aus Yoga und Pilates war da unabdingbar.
    • Es folgten div. Weiterbildungsprogramme in Stressmanagement mit fernöstlichem Erfahrungswissen in Qi Gong - Tai Chi nach der Lehre von Prof. Dr. Zhang Guangde, Sport-Universität Beijing und Köln sowie Tai Chi-Qi Gong Zentrum in Hamburg.
    • Mein Steckenpferd, Walking, Halb- Marathon förderte meine Kondition.
    • Die Zutaten wie EFT, Kinesiologie, Mentaltechniken und Elemente aus NLP schliffen meinen Lebenserfolg.
    • Wirkungsvoll und spannend war Zenmeditation in den Klöster, Trance Dance, Quantenheilung und Kundalini Reiki.
    • HP- Ausbildung

    Die Energiepyschologie faszinierte mich. Man gewinnt, wenn das Innere stimmt! Wie wahr. 
    Ich erlernte die brillante Emotional Freedom Technik nach der Methode und internationalen Trainingsrichtlinien von Garry Craig. Die EFT ist kein Flowdreaming, es ist eine Body and Mind Technik, die mit dem Meridiansystem des Körpers arbeitet. Der "Erfolgsturbo EFT" hat eine unbestreitbare wissenschaftliche Grundlage. Es ist ein Werkzeug des TUNs und sich gut Fühlens. Ich selbst bin seit acht Jahren mit der EFT und Quantenheilung vertraut und neun Jahre mit der Kinesiologie. Mit diesen Erfolgszutaten sowie Elemente aus NLP, Energiearbeit konnte ich die Dynamik des Unterbewusstseins in Gang setzen und den innere und äußeren Reichtum erleben. Wer diese Technik täglich anwendet, erfährt eine fantastische innere Freiheit, Erfolge, Zielsicherheit, Begeisterung und Freude.  

    Ich bin ein positiv denkender Mensch und unverbesserlicher Optimist! Daher ist es für mich das Schönste, andere Menschen zu motivieren, sie in Bewegung zu bringen und zu mehr Reichtum, Erfolg und Lebensfülle zu führen.

    Publikationen 
     

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    Ich wünsche Ihnen ein Füllhorn voller Erfolge, Reichtum und Begeisterung am Tun. Ganz viel Lebensfreude, maximales Wachstum, vollkommene Gesundheit, gigantischen Geldfluss und grenzenlose Energie.

     
    Energiereiche und inspirierende Grüße von Karina

    Karina Bernd fitprovit
    Benfleetstr. 16
    50858 Köln
    Tel.: 02234 / 48615
    E.Mail: rundum@fitprovit.eu
    http://www.fitprovit.eu
    www.erfolgs-akademie-online.eu



    Wer das Ziel kennt, kann entscheiden.
    Wer entscheidet, findet Ruhe.
    Wer Ruhe findet, ist sicher.
    Wer sicher ist, kann überlegen.
    Wer überlegt, kann verbessern.
    Konfuzius
     

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