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Ausdauertraining

Willkommen im Runtaisa - Land! Alles übers Laufen: Training, Ernährung, Events,...

Walter Kraus Wie du deinen Ruhepuls für dein Training nützen kannst
Alle Läufer, die einigermaßen regelmäßig ihre Runden drehen, haben festgestellt, dass sich der Herzschlag mit der Zeit verlangsamt. Und das nicht nur beim Laufen selbst, wenn man ein bestimmtes Tempo läuft, sondern auch in Ruhe. Das ist eine Konsequenz des Trainings: das Herz wird stärker und muss sich bei vergleichbarer Belastung weniger anstrengen. Können wir diesen Effekt auch für unser Training nützen? Und ob!
Der gesamte Bericht ist zu lesen unter: https://goo.gl/fb/wH8PGQ
Michael Snehotta Vegan, Handgemacht, Soja frei
Lecker - saftig - kernig - von Hand gemacht und 100% natürlich.
Chris Ley Wie trainierst du jetzt in der freien Zeit?
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Wie ich von 5 auf 250km Laufen gekommen bin mit nur 2h Training pro Woche & was du daraus für dein Training lernen kannst.
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Was du im Online Training lernen wirst (es hat mich Jahre gekostet diese Geheimnisse rauszufinden):
Wie du mit nur 2 Stunden Training in der Woche dich optimal auf einen Ausdauerlauf vorbereiten kannst & warum zuviel Training negativ ist.
Wieso sich die meisten Ausdauersportler verletzen und wie du diesen Fehler vermeiden kannst.
Wie du mit dem richtigem Training, welches ich dir in diesem Online Training zeige, deinen Körper mit minimalem Aufwand auf einen extremen Ausdauerlauf vorbereiten kannst.
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Ich freu mich auf dich!
Chris
Walter Kraus Laufe nackt und es läuft leichter!
Manche Läufer kommen einfach nicht von der Stelle. Die Form stagniert, die Intervalle fallen immer schwerer, der 20er am Wochenende wird immer mühsamer und das geplante Wettkampftempo ist nur mit größter Anstrengung aufrechtzuerhalten. Irgendwie macht das Laufen keinen Spaß mehr. Zumindest wenn man wettkampforientiert trainiert hat, verlieren die gesteckten Ziele ihre Attraktivität. Soll man sich eine neue Sportart suchen? Triathlon vielleicht? Nein! Lauf einmal pro Woche „nackt“, und du wirst sehen, dass sich langfristig sowohl deine Form verbessern, als auch deine Freude am Laufen zurückkommen wird.
Der gesamte Beitrag ist zu lesen unter: https://goo.gl/fb/pD7TN1
Walter Kraus Wettkämpfe im Alter
Die meisten Läufer sehen gerade in Wettkämpfen eine besondere Herausforderung, sie geben zusätzlich auch den nötigen Motivationskick fürs Training. Wer kennt das nicht: sobald man sich an einem Wettkampf angemeldet hat, bekommt das Training einen höheren Stellenwert und es fällt einem leichter, bei Kälte, Dunkelheit, Nässe oder überhaupt die Intervalle zu laufen. So auch im Alter. Doch einiges solltest du dabei wissen!
Der gesamte Bericht ist zu lesen unter: https://goo.gl/fb/8fY4Yx

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Über die Gruppe "Ausdauertraining"

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