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Gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung

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Tipps und Informationen aller Art zu gesunder Ernährung, gesunden Lebensmitteln, Giftstoffen in Nahrungsmitteln und gesundem Wasser uva.

https://www.nutrijoyous.com/post/how-dietitians-fuel-for-the-morning


Eben hat sie noch geschmeckt, die Bratwurst, dazu gab es Glühwein. Doch allzu oft bleibt der Genuss ein kurzweiliges Vergnügen:

Es drückt und schmerzt. Aktuellen Studien zufolge leidet rund jeder vierte Deutsche regelmäßig an Sodbrennen. Treten die Beschwerden nur ab und zu auf, ist das nicht weiter bedenklich. Langfristig aber schlägt eine gereizte Speiseröhre nicht nur auf den Magen-Darm-Trakt, sondern auf das Herz.

Auslöser

Die Ursachen für Sodbrennen (Reflux) sind vielfältig. So kann etwa eine Magenschleimhaut-Entzündung dazu führen. Bei einigen Betroffenen

bereitet der Schließmuskel am Übergang zum Magen, der Sphinkter, Probleme. Funktioniert er nicht richtig, fließt der Speisebrei aus dem Magen in die Speiseröhre zurück. Meist ist es aber eine Frage der Ernährung. Vor allem säurehaltiger Alkohol (Sekt, Wein) sowie fette Speisen, zu schnelles Essen, aber auch Stress gelten als Hauptauslöser, da sie die Produktion von Magensäure stark anregen.

Medikamente

Tabletten (sogenannte Antazida) neutralisieren die Magensäure und lindern den Schmerz. Mandeln wirken dank ihrer ungesättigten Fettsäuren entzündungshemmend und binden zudem die Säure. Ebenso die Stärke in Kartoffeln, wobei der Saft am besten wirkt. Dafür ein paar geschälte Knollen durch den Entsafter pressen und zwei Mal täglich ein kleines Glas trinken. Bitte nicht mehr, weil das enthaltene Solanin in größeren Mengen giftig wirken kann.

Untersuchung

Tritt das Brennen im Hals regelmäßig über mehrere Wochen hinweg auf, sollten Sie unbedingt zum Arzt gehen. Unbehandelt kann das Leiden zur Entzündung der Speiseröhre und sogar zu Krebe führen.

Brustenge

In Zusammenhang mit Sodbrennen, einer langsamen Verdauung, Blähungen, Stress oder Schlafstörungen kann das von Ärzten oft übersehene Roemheld-Syndrom entstehen. Bemerkbar macht es sich durch Schmerzen hinter dem Brustbein und einem Engegefühl in der Herzgegend.

Gefährlich

Meiden Sie fettige Speisen, denn sie führen oft dazu, dass sich Gase bilden, die auf das Zwerchfell drücken, und dieses wiederum aus das Herz. So kann es nicht seine volle Leistung abrufen und ermüdet. Es kommt zu Atembeklemmungen und Schmerzen.


Nebst meiner Tätigkeit in der Informatik habe ich mein Hauptleiden, welches mir oft kopfzerbrechen bereitete nun zu Papier gebracht. Ich habe ein Buch darüber geschrieben, wie Menschen dieses Thema mit einfacher Ernährung loswerden können.

Hier gehts zum Buch: https://verstopfungohnemedikamenteloesen.com/Kindle_xing

Verstopfung ade - Wie du ein Tabuthema ohne Abführmittel loswirst - Ein Ebook ohne Fachausdrücke und für jeden verständlich geschrieben.

Gerade in der heutigen Zeit möchte niemand mehr über dieses Thema sprechen und so habe ich mir gedacht, mit einem Buch muss niemand sprechen, nur Rezepte und Tipps umsetzen.

Einmalig ist dieses ebook für alle Betroffenen für 2 Tage kostenlos auf Amazon erhältlich.

Ich freue mich auf Bewertungen und wünsche allen gutes Gelingen beim Kochen.

mit freundlichen Grüssen

Ruth Egger


Wie bereits in diversen Kanälen angekündigt ist mein Buch noch für 2 Tage bei Amazon kostenlos erhältlich. Link: https://verstopfungohnemedikamenteloesen.com/Kindle_xing

Ich habe mich richtig erschrocken, als ich meine Umfrage startetet und bemerkt habe, dass fast niemand wirklich über das Thema «Verstopfung» reden möchte, geschweige denn ein Coaching in Anspruch nehmen würde – aus Angst, das Gesicht zu verlieren. Man investiert viel Zeit beim Arzt, in Abführmittel, medizinische Toilettenhocker und Fachliteratur, mit Hinnehmen des eigenen Schicksals – jedoch viel zu wenig in den wichtigsten Schritt (die Ernährung)

Die Nachteile einer ungesunden Ernährung sind fatal!

- Schmerzen beim Klogang

- Medikamentenzufuhr wie etwa Abführmittel

- Unwohlsein

- Nicht schlafen können

- Viel Sport

6 Euro Investition und binnen weniger als 4 Wochen eine traumhafte Verdauung. So erging es einer meiner Kundinnen, als sie das Buch «Verstopfung ade» erwarb und ihre Ernährung mit einfachen Schritten umstellte.

Ich habe mir überlegt, wie du Teil dieses Erfolges werden kannst und das Selbe erreichen kannst.

An diesem Wochenende ist mein Buch «Verstopfung ade» als Kindle – Book einmalig zum kostenlosen Download erhältlich.

Aus dem Inhalt:

- Speiseplan für jeden Tag

- 55 getestete Rezepte

- Sofortmassnahmen

- Was verstopft – Lebensmittelliste

Als ich meine Facebook – Gruppe eröffnete, war es erstmal wirklich still in der Gruppe. Heute sind wir 340 Mitglieder – vorwiegend Frauen und es herrscht ein reger Austausch. Aber ich verwunderte mich sehr, wie Viele von «meinen Frauen» noch mit Kalorienzählen, übermässigem Sport und Abführtees beschäftigt waren.

Nur durch die Umstellung der Ernährung konnten bereits 49% aller Frauen eine bessere und angenehme Verdauung erhalten.

Das Buch zum Thema «Verstopfung» inkl. 55 getesteter Rezepte ist für nur 3 Tage einmalig auf Amazon erhältlich.

Ziel des Buches:

Sie erhalten einen Überblick über mögliche Gründe, warum Sie an Verstopfung leiden könnten. Dieses Buch ist einmalig, da es keine Fachbegriffe enthält und die Rezepte mit den Frauen aus der Gruppe getestet wurden. (durchgekocht)

Ausserdem soll mit diesem E-Book die Bedeutung einer gesunden und gesundheitsschützenden Ernährung in einfachen Worten veranschaulicht werden, so dass jede/r, der/die an diesem Problem leidet mit einer gesunden Ernährung ein vermeintlich soziales Problem ohne Abführmittel verringern kann.

Das Kindle-Buch können Sie unter folgendem Link für die nächsten 3 Tage kostenlos herunterladen

https://verstopfungohnemedikamenteloesen.com/Kindle_xing

Ich würde mich sehr auf eine Bewertung freuen und wünsche Ihnen viel Spass und leckeres Kochen


Ein Tabuthema wie "Verstopfung" ist ein peinliches Thema, über das nicht gesprochen wird.

Vor allem bei Frauen ein unbeliebtes Thema.

Die folgen einer darmunfreunldlichen Ernährung sind fatal. Nicht zuletzt, weil wir Frauen einen tieferen Metablismus haben.

Doch es gibt eine Lösung, dieses Ziel der funktionierenden Verdauung zu haben.

Im ebook schreibe ich mögliche Gründe auf, wie auch folgende Themen:

- Speiseplan für jeden Tag

- 55 getestete Rezeptet

- Lebensmittelliste - was verstopft wirklich

Selbst an diesem Problem gelitten, habe ich es mit gesunder Ernährung gelöst, eine FB-Gruppe gegründet und ein meine ganzen Geheimnisse aufgeschrieben.

In den nächsten 2 Tagen nur, gebe ich meine ebook kostenlos frei zum download auf Amazon.

https://verstopfungohnemedikamenteloesen.com/Kindle_xing

Ich freue mich auf postitive Bewertungen.

LG

Ruth Egger


Herzlich willkommen!

Gesunde Ernährung wird in der heutigen Zeit immer wichtiger für alle Bevölkerungsschichten. Hier ist ein Forum, welches sich mit allen wichtigen Themen zur gesunden Ernährung befasst. Stellt ein, was euch wichtig ist und ladet immer mehr interessierte Menschen hierher ein, denn ein Forum lebt vom Mitmachen und Tun.

Quellenangabe für verwendete Bilder und Grafiken:
pixabay / CC0 Creative Commons