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Gesunde Ernährung

Gesunde ErnährungGesunde Ernährung

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Tipps und Informationen aller Art zu gesunder Ernährung, gesunden Lebensmitteln, Giftstoffen in Nahrungsmitteln und gesundem Wasser uva.

Leistungsfähig und gut gelaunt ins Neue Jahr starten - das wollen wir alle. Am besten klappt das, wenn wir unsere Organe bei der Arbeit unterstützen und dafür sorgen, dass der Säure-Basen-Haushalt wieder ins Lot kommt.

Hektikfolgen

Stress, das oft etwas fette und schwere Essen im Winter sowie Bewegungsmangel belasten unseren Organismus.

Es bilden sich vermehrt Säuren. Zum Teil werden diese über die Lunge abgeleitet. Doch steht man ständig unter Strom, atmet man nur flach. Der Abtransport gelingt so nur schlecht. Es sammeln sich immer mehr Schadstoffe, mit denen Leber, Galle und Nieren fertigwerden müssen.

Für einen Neustart gilt es, vor allem die Ernährung umzustellen. DieMahlzeiten sollten vorwiegend aus frischem Obst, Gemüse und Salaten bestehen. Sie werden basisch verstoffwechselt, machen so überschüssige Säuren unschädlich.

Das gilt auch für Kartoffeln, getrocknete Pilze, Molke sowie frische Kräuter. Wichtig ist es, viel zu trinken. Rund 2,5 Liter sollten es täglich sein, um die Entgiftung und das Ausspülen schädlicher Stoffe über die Nieren zu fördern. Am besten ist hier stilles Wasser.

Gemieden werden sollten hingegen Wurst, Fleisch, Fisch, Milch und Käse. Auch Weißmehlprodukte, z.B. Nudeln, Süßigkeiten, Fastfood oder Alkohol sind schädlich.

Spezialisten

Artischocken fördern die Funktion von Leber und Galle. Man sollte sie häufig auf den Speiseplan setzen.

Die Leber stärken und etwaige Schäden reparieren kann Mariendistel.

Training

Zusätzlich ist es ratsam, sich viel zu bewegen und dabei einmal täglich ins Schwitzen zu kommen.

Etwa bei einem flotten Spaziergang oder beim Schwimmen. Dadurch werden Säuren auch über die Haut abgegeben.

Meine Empfehlung : die homöopathische Stoffwechsel-Aktivierungs-Kur

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Andreas Plickert
in the Ideen, Vorschläge, Feedback forum
Es ist bei einer Entgiftung auch immer sehr wichtig, wie man entgiftet. Nach meiner Erfahrung nehmen viele schadstoffbelastetes Trinkwasser. Das ist natürlich kontraproduktiv, denn wenn oben Schadstoffe reinkommen und unten Schadstoffe rausgehen, bleibt der gewünschte Effekt aus. Meine Empfehlung lautet, ein reines und gesundes Wasser zu trinken.
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Quellenangabe für verwendete Bilder und Grafiken:
pixabay / CC0 Creative Commons