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Gesunde Ernährung

Tipps und Informationen aller Art zu gesunder Ernährung, gesunden Lebensmitteln, Giftstoffen in Nahrungsmitteln und gesundem Wasser uva.

Sebastian Paufler Wie Heißhunger funktioniert und wie du Fressattacken vermeidest
Kennst du das, wenn du pappsatt vom Essen kommst, eine Eisdiele siehst und plötzlich denkst, dass so eine kleine Kugel ja doch noch rein passen würde?
Solche Heißhungerattacken sind normal und kein Problem, so lange du diese größtenteils unter Kontrolle hast.
Hier erfährst du, woher der Heißhunger kommt und liest auch einen Tipp, wie du den Heißhunger umgehen kannst.
http://bumfuzzled.de/heisshunger-vermeiden-tipps/
Hans Joachim Rettig Melonen- Chicoree- Salat mit Feta
Wird Ihnen die Hitze zu viel ? Suchen Sie etwas Frisches ? Dann ist dieser besondere
Sommersalat genau das Richtige für Sie !
Zutaten :
300 g Wassermelone- eine halbe Salatgurke- 1 Chicoree- 100 g Feta ( Schafskäse )-
3 Petersilienstiele- 2 EL Pinienkerne
Für das Dressing :
Salz- Pfeffer- 2 EL Zitronensaft- 2 EL Olivenöl
Die Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze hell rösten.Abkühlen lassen. Das Fruchtfleisch der Wassermelone in ca. 2 cm große Stücke schneiden.
Die Gurke waschen und in etwa 1 cm breite Scheiben schneiden. Den Chicoree waschen, den Strunk entfernen und in ca. 1 cm breite Streifen schneiden. Feta grob
zerbröckeln. Petersilie waschen und die Blätter abzupfen.
Für das Dressing Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Öl verrühren.
Wassermelone, Gurke, Chicoree, Feta und Petersilie mit dem Dressing mischen. Den Salat mit den Pinienkernen bestreuen.
Die Wassermelone enthält wertvolle Nährstoffe wie Vitamin C, Natrium, Eisen, Vitamin B1 und B6, Kalium und Magnesium. Sie stärkt das Immunsystem.
Chicoree ist reich an Kalium, Zink und Folsäure und liefert die Vitamine A, B und C.
Er ist gut für den Stoffwechsel, den Kreislauf und die verdauung. Der Ballaststoff Inulin wirkt sich positiv auf die Darmflora aus, macht lange satt und lässt den Blutzuckerspiegel nur sehr langsam ansteigen.
Guten Appetit und viel Spaß bei diesem frischen, gesunden und leckeren Sommersalat!
Peter Gehlmann Bananen Brot aus dem Thermomix
➡️Der Knaller... probier es aus!
Aber Vorsicht - es macht süchtig 😱
Hans Joachim Rettig
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Bharati Corinna Glanert Rohkost- und nachhaltige Produkte im Rawbalance Onlineshop
Hallo lieber Rohkostfreund,
der Countdown bis zum
Rohköstlichen Erlebnis- und Genuss-Seminar für Eltern und Kindervom 24. – 26. August 2018 in Sasbachwalden läuft.
Es sind noch ein paar wenige Plätze frei.
Kommst du mit deiner Familie noch dazu? 👨‍👩‍👧‍👦😊
Im Blogpost findest du alle Infos zum Seminar und außerdem Produktinfos

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