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Die Gesundheitsreise: wertvoll für mich & mein Unternehmen

Die Gesundheitsreise: wertvoll für mich & mein Unternehmen

Health and social

Gesundheitsreise AG
Hofmannstraße 7A, 81379 München

Phone +49 89 748 88228 E-mail mb@gesundheitsreise.de


Neu: `Vital Tagen´

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Effizient und produktiv tagen – dabei aktiv sein und die Gesundheit nachhaltig stärken. Das ist kein Widerspruch, sondern eine smarte Win-win-Möglichkeit für Mitarbeiter und gesundheitsorientierte Unternehmen. Dank dem neuen, innovativen Konzept `Vital Tagen´ im Parkhotel am Soier See sind Meeting-Marathons mit aneinandergereihten, energiezehrenden Vorträgen Geschichte.

Nur eine Autostunde von München gelegen, treffen sich die Teilnehmer um halb zehn zum ausgewogenen Brainpower-Frühstück. Es folgt die erste Tagungseinheit – natürlich inklusive erfrischender, vitaminreicher Getränke sowie gesunder, leichter Snacks. Ein leichter Lunch, begleitet von der Ärztin und Ernährungsexpertin, sorgt für neue Energie und gesunde Tipps „to go“. Nach der kurzen individuellen Ruhepause geht es mit der Mini-Mobility-Einheit und neuem Schwung in die nächste Tagungsrunde.
Im Anschluss macht das vorabendliche Power-Workout den Kopf frei – und danach lockt im Wellness & Spa-Bereich Tiefenentspannung pur. Das Mehrwert-Abendessen, eventuell als Teamevent mit regionalen, hochwertigen Produkten, bereitet die Grundlage für geistigen Hochleistungssport am nächsten Tag. Optionale Aktivitäten, wie Bogenschießen, Yoga oder ein Team-Kochkurs runden die ganzheitlich gestaltete Tagung ab. Hier beschrieben am Beispiel Parkhotel am Soier See, mit großzügigen Tagungsräumen und modernster Technik – eine fantastische Location, nicht nur wegen des Blicks auf den See und die Ammergauer Alpen.

`Vital Tagen´ vereint Erfolg und Gesundheitsbewusstsein. Ein Mehrwert für alle Unternehmen, die ihre Mitarbeiter wertschätzen und für jeden Einzelnen. Anna Kneisel von der Gesundheitsreise steht gerne für Details zur Verfügung und unterstützt bei der individuellen Programmplanung.

Kontakt:
Anna Kneisel
Tel.: 089/74 888 228
Mail: ak@gesundheitsreise.de
Fotorechte:Marc Gilsdorf, Parkhotel Bayersoien

Die andere Art des BGM – Jetzt Finnlandreise gewinnen

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Endlich abschalten und den Alltagsstress hinter sich lassen. Und das im traumhaft schönen Finnland bei angenehm warmen Temperaturen.
Ein Gang in die finnische Sauna mit Seeblick, dann ein Sprung in die erfrischende Seenlandschaft, mit dem Kanu über das blaue Wasser paddeln und die Ruhe genießen.
Das ist Erholung pur im Health Resort Kruunupuisto in Finnland.
Und diese Reise gibt es im Gesamtwert von 1.309€ für 2 Personen zu gewinnen!

Keine Termine, Natur pur, klare Frischluft und die Wärme der Sonnenstrahlen auf der Haut spüren. Was gibt es schöneres, um einmal so richtig abzuschalten, die Akkus wieder aufzutanken und gestärkt und motiviert in den Sommer zu starten?

Jetzt heißt es Endspurt! Einfach auf unserer Homepage auf das Gewinnspiel klicken und los geht's. https://www.gesundheitsreise.de/

Wir drücken die Daumen und wünschen eine tolle Reise nach Finnland

(Winter-) Schlaf – Lebenselixier oder vergeudete Zeit?

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Wissenschaftlichen Forschern zufolge ist ein Winterschlaf nicht nur bei Tieren, sondern auch bei Menschen möglich. Die Internationale Gesellschaft für Winterschlaf entdeckte zwei Schaltergene, welche für den Winterschlaf entscheidende Enzyme beeinflussen. Diese Gene machen eine Umstellung von einer Kohlenhydrat- auf eine Fettverbrennung möglich. Dieser Prozess ist entscheidend, um während des Winterschlafs Energie zu sparen.
Und exakt diese Schaltergene gibt es eben auch beim Menschen. Fest steht, dass auch der herkömmliche Schlaf etliche Vorteile für den Menschen bereithält. Wissenschaftler sind sich darüber einig, dass unser Schlaf die unverzichtbare Grundlage für Entwicklung, Wohlbefinden und Gesundheit ist. Denn er wirkt sich positiv auf verschiedenste Bereiche unseres Körpers aus: Schlaf fördert nicht nur unsere Gedächtnisleistung, sondern aktiviert auch unser Immunsystem, wodurch auf Hochtouren immunaktive Stoffe ausgeschüttet werden. Dank dieser hohen Immunaktivität werden Infektionen besonders gut bekämpft. Diverse Reinigungsprozesse während der Schlafphasen befreien unseren Körper zudem von Abfallstoffen.
Seit der Erfindung der Glühbirne, die uns ermöglichte auch abends und nachts zu arbeiten, wurde Schlaf allerdings zunehmend als etwas Überflüssiges betrachtet. Auch der digitale Stress wird zu einem immer größeren Problem: Die ständige Erreichbarkeit hat zur Verschmelzung von Berufs- und Privatleben geführt. Dieser Umstand bringt für viele Menschen Stress und somit Schlafstörungen mit sich.
Ständiger Schlafmangel sorgt jedoch oft für negative Folgen. Um langfristigen Schlafstörungen entgegenzuwirken, sollten Betroffene eine gesunde Balance zwischen Stress und Erholung erlernen und umsetzen. Genau das schafft die Schlaf (wieder) gut! Woche vom Biohotel Eggensberger. Dort erfahren Sie alles Wichtige für Ihre gesunde Tag-Nacht-Balance.
Weitere Infos dazu finden sie hier:https://www.gesundheitsreise.de/Gesamtangebot/Biohotel+Eggensberger.html

Mit der Gesundheitsreise gegen den Pflegenotstand: Nur wer für sich selbst sorgt, kann auch für andere sorgen

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Pflegenotstand– Über dieses Thema spricht die ganze Nation. Aktuell sind rund 36.000 Pflegestellen in Deutschland unbesetzt. Ein großes Hindernis für junge Jobanwärter ist sicherlich die unterdurchschnittliche Bezahlung, gepaart mit hoher körperlicher & psychischer Belastung. Da liegt es nahe, dass für die verbleibenden Pflegekräfte die Arbeit durch den fehlenden Nachwuchs immer unattraktiver wird. Nicht selten kommen rund 13 Patienten auf einen einzigen Pfleger. Zeitdruck & Zeitmangel prägen den Berufsalltag. Bei einer nun immer älter werdenden Bevölkerung versprechen die Prognosen nichts Gutes. Sowohl psychische als auch physische Probleme belasten die Pflegekräfte & führen schon jetzt zu einer ansteigenden Arbeitsunfähigkeit. Beschäftigte in der Altenpflege fallen rund 8 Tage im Jahr häufiger aus als Beschäftigte anderer Berufsgruppen. Ein vielversprechender Lösungsansatz müsste also darin bestehen, die Gesundheit der Pflegekräfte langfristig zu stärken & ein umfassendes Gesundheitsbewusstsein zu schaffen, um die pflegerische Versorgung in Zukunft zu gewährleisten. Doch alleine das Wissen rund um eine gesunde Lebensweise reicht nicht aus, um langfristig fit zu bleiben – es muss auch umgesetzt werden. Positive Erlebnisse helfen dabei, das Erlernte dauerhaft anzuwenden. Ein idealer Motivationsstart hierfür kann eine mehrtägige Auszeit sein. Fern von Zeitdruck & Stress, kann man sich dort mal wieder ganz auf sich selbst besinnen – eine Fähigkeit, die im durchgetakteten Berufsalltag leider oft abhandenkommt. Gerade wer tagtäglich für andere sorgt, darf nicht vergessen, für sich selbst zu sorgen. Achtsamkeit ist der wichtigste Schritt in Richtung Resilienz. Genau an dieses Präventionspotential knüpft die Gesundheitsreise mit vielfältigen Angeboten an. So sind die Weichen für den ersten bedeutsamen Schritt in Richtung Achtsamkeit gestellt. Neue Motivation für den Alltag finden Sie hier: https://www.gesundheitsreise.de/home.html

Faszination Faszien – und wie das Dauersitzen uns verkleben lässt

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Die Welt der Faszien ist groß. Je weiter man in sie eintaucht, umso komplexer werden die Zusammenhänge. Dennoch ist es ganz einfach – Unser gesamter Körper besteht aus ihnen. Und diese aus Kollagen, Wasser, Zucker & Proteinen. Sie formen unseren Körper, schenken ihm Halt. Ähnlich wie bei einem rohen Steak umhüllt eine milchig weiße Hautschicht unsere Muskulatur, hält Organe an Ort & Stelle. Eigentlich sind unsere Faszien sehr dankbar. Ein gesundes Maß an Bewegung, am besten vielseitiger, hegt und pflegt sie. Sie bleiben geschmeidig & wir beweglich. Herrscht nun Bewegungsmangel, Stress oder eine zu einseitige Belastung, verfilzen unsere Faszien. Sie verkleben immer stärker mit darunterliegender Muskulatur oder einer benachbarten Faszienhülle. Kurz gesagt: sitzen wir zu viel & bewegen wir uns dazu noch zu wenig, ist ein gesundes Zusammenspiel zwischen Muskulatur & Faszien nicht mehr gewährleistet. Die Folgen sind dann oft: Unspezifische Rückenschmerzen bis hin zu daraus resultierenden Bandscheibenproblemen, Allgemeine Verspannungen / Bewegungsschmerzen, - oder Einschränkungen. Das Gute ist, es ist gar nicht schwer diesen Folgen vorzubeugen. Die einfachste Methode ist die Behandlung mithilfe der Faszien-Rolle/eines Faszien-Balls. Hier rollt man mit gezieltem Druck die verklebten Stellen aus, bis Besserung eintritt. Die angestaute Lymphflüssigkeit kann wieder ideal fließen & Schadstoffe ab- & Nährstoffe transportieren. Zu Beginn kann das Rollen durchaus schmerzhaft sein, was im Übrigen oft ein Zeichen für starke Verklebung ist. Auch Osteopathen & Physiotherapeuten können bei stärkeren Beschwerden hilfreich sein, da sie mit gezielten Behandlungsmethoden die Strukturen glätten & entspannen.
Neu bieten wir im Q! Resort Health & Spa Kitzbühel das Faszien-Camp an. Hier erlernen die Teilnehmer den richtigen Umgang mit dem eigenen Körper und bekommen Tipps & Tricks an die Hand. Weitere Infos hier: https://www.gesundheitsreise.de/topangebot/Gesundheitsreise+Specials.html

Die effektivste BGF Maßnahme

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Der Obstkorb steht frisch gefüllt im Büro. Seminare gegen Stress finden regelmäßig statt & die Mitarbeiter sind zum wöchentlichen Yogakurs eingeladen. Ja, Sie tun einiges für die Gesundheit ihrer Belegschaft.
Dennoch haben Sie das Gefühl nicht wirklich alle zu erreichen? Angebote werden zwar eingefordert, aber oft nicht genutzt. Dann geht es Ihnen wie vielen Unternehmen. Gleich mehrere Hürden warten: Mancher will nicht mit Kollegen schwitzen, weil er sich nicht blamieren will. Ein anderer bräuchte überhaupt erst einmal eine Anleitung, bevor er mit trainiert. Auch die Nutzung des Obstkorbs ist nicht selbstverständlich. Nur wer sich überwiegend bewusst ernährt & um den Nutzen weiß, greift zum Apfel (statt Schokoriegel). Es sind einige Faktoren die zusammenkommen müssen, damit die gesundheitliche Förderung auf fruchtbaren Boden fällt: Es braucht das Wissen um die (individuell) richtige Verhaltensweise & die positive Erfahrung mit diesem Verhalten. Wenn dazu das Angebot an gesundheitsförderlichen Maßnahmen kommt, egal ob in Bezug auf Ernährung, Bewegung oder Stress, dann wird es erfolgreich sein.
Die Gesundheitsreise schafft exakt diese Grundlagen. Fernab vom Alltag kann man sich intensiv mit der eigenen Gesundheit befassen. Man erwirbt Gesundheitskompetenz, sprich man lernt, welche Verhaltens- und Ernährungsweisen einem gut tun. Da dies über mehrere Tage geht, stellt sich zumeist gegen Ende ein Erfolg ein. Man schläft besser, kann aufstehen ohne sich zu verrenken & spürt den höheren Fitnesslevel. Mit diesem Wissen zurück im Büro ist jeder offener für Ihre Angebote, greift eher in den Obstkorb & nutzt die erlernten Entspannungstechniken in einer kurzen Pause, um den Stress abfließen zu lassen. So wirken die BGM und BGF-Kampagnen in Ihrem Unternehmen noch gezielter & motivieren weitere Kollegen zum Mitmachen.

Wenn Sie mehr wissen wollen, schreiben Sie mir gerne ,,Infos'' an ee@gesundheitsreise.de

Ihr Eckehard Ernst

BGM: 3 unschlagbare Sommerdeals!

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Die wohl effektivste BGM Maßnahme die es je gab! Eine Gesundheitsreise verspricht langanhaltenden Erfolg und hält Mitarbeiter gesund und fit. Jetzt bis zum 30.06. mit kostenfreien Extras buchbar.

Interessiert? Dann nutzen Sie unsere speziellen Sommerangebote! Wir haben drei besondere Angebote für eine wertvolle Gesundheitsreise erstellt:

Im Gesundheitszentrum Königshof Health & View erhalten Sie vier Tage vollkommene Entspannung durch Yoga, ab 399€, günstiger geht’s nicht. Mit Meditationsübungen lassen Sie den Alltagsstress hinter sich und starten anschließend gänzlich erholt wieder durch.

Im schönen Kitzbühel im Q! Resort erfahren Sie für drei Tage ab 425€ wie wohltuend basische Ernährung für den gesamten Körper sein kann. Als Extra erhalten Sie ein basisches Abschiedsgeschenk gratis dazu, sodass Sie neu erlerntes direkt im Alltag umsetzen könnten.

Alte Lasten loswerden, den Körper mittels Fastenprogramm und Sporteinheiten entgiften und ganzheitlich erholt frisch durchstarten. Das bietet das Detoxing Programm im Schüle's Gesundheitsresort & Spa. Unser Special: eine Überraschung auf Ihrem Zimmer und eine wohltuende Erfrischung an der Bar.

Besuchen Sie uns auf www.gesundheitsreise.de oder schreiben sie uns, wir beraten Sie gerne.

Ihr Team von Gesundheitsreise

Der ideale Weg zum schmerzfreien Rücken!

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Unser Rücken ist täglich Belastungen ausgesetzt. Doch das merken wir erst, wenn er nicht mehr so funktioniert, wie er sollte. Durch ständiges Sitzen im Büro, zunehmenden Bewegungsmangel, Tragen und Heben von schweren Lasten, eine ungünstige Körperhaltung, oder das Arbeiten in Zwangslagen, wird der Rücken dauerhaft geschädigt. Ebenso fließen psychische Faktoren, wie hohe Arbeitsanforderungen & Leistungsdruck mit ein.
75-85 % der Deutschen litten schon mal unter Rückenproblemen. Die Folge können eine Arbeitsunfähigkeit, oder psychische Erkrankungen sein. Rund 1/4 der Arbeitsunfähigkeitstage sind auf Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems zurückzuführen. Beinahe jeder leidet gelegentlich unter Rückenschmerzen. Aufgrund von Überbelastungen, können die Beschwerden auch dauerhaft auftreten & chronisch werden. Ab einem andauernden Schmerz von drei Monaten, spricht man von einer Chronifizierung. Des Weiteren lassen sich Rückenschmerzen zwischen spezifischen & unspezifischen Schmerzen unterscheiden. Die unspezifischen werden auch funktionelle Schmerzen genannt & treten häufiger auf. Sie entstehen durch Verspannungen, Reizungen oder Verhärtungen an Muskeln, Sehnen oder Bändern. Weitere Gründe können aber auch ein Hexenschuss oder psychische Probleme, wie Stress oder Depression sein. Auf der anderen Seite gibt es die spezifischen Schmerzen, welche durch medizinisch, organische Beschwerden hervorgerufen werden.
Die besten Methoden um Rückenschmerzen vorzubeugen, oder zu behandeln sind Physiotherapie, Bewegung & Massagen. Erlernen Sie, wie Sie langfristig Rückenschmerzen loswerden & im Alltag vermeiden können. Das ist in unseren ausgesuchten Gesundheitsreise-Hotels möglich. Eingangsgespräche & begleitete Trainings mit ausgebildeten Therapeuten unterstützen Sie auf Ihrem Weg zu einem schmerzfreien Alltag. https://www.gesundheitsreise.de/themen-a-z-thema/R%C3%BCckenschmerzen.html

Viel Spaß beim Entdecken und Verreisen!
Ihr Gesundheitsreise Team

Körper und Geist in Einklang bringen – Ab auf die Yogamatte!

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Meditieren, die innere Balance finden und den Körper sanft in Form bringen: Die Rede ist von Yoga, der aus Indien stammenden, ganzheitlichen Gesundheitsmethode. Rund 5 Millionen Deutsche jeden Alters trainieren regelmäßig nach der fernöstlichen Philosophie.
Im Grunde handelt es sich beim Yoga um ein meditatives Gesundheitstraining, welches Körper, Geist und Seele sanft in Einklang bringt. Der Begriff "Yoga" stammt aus dem altindischen und bedeutet so viel wie "verbinden". Tatsächlich werden beim Yoga Körpertraining (Asanas) mit Meditationsübungen (Dhyana), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken (Savasana) miteinander verknüpft.

Neben dem Effekt der Tiefenentspannung wirkt sich Yoga vielseitig auf die Gesundheit aus. So wird unter anderem das Immunsystem gestärkt, die Muskulatur dehnbarer und gekräftigt, die Lunge gereinigt, das Nervensystem beruhigt, die Durchblutung verbessert, das Herz-Kreislauf-System gestärkt und Beschwerden wie Rückenschmerzen langfristig gelindert.
Denjenigen, denen das klassische Hatha-Yoga, eine der am häufigsten praktizierten Yoga-Varianten für Anfänger, zu langsam ist, können sich beim sportlichen Ashtanga-Yoga weiter herausfordern, die Fitness trainieren und nebenbei den Körper durch eine spezielle Atemtechnik entgiften. Zudem gelangt man durch die Konzentration auf die Atmung zu einer tiefenentspannenden Meditation.

Gemeinsam mit unserem Partner-Hotel, das Rosenalp Gesundheitsresort & SPA im wunderschönen Allgäu, bieten wir Ihnen die Möglichkeit, Ashtanga-Yoga während einer mehrtägigen Auszeit zu erfahren. Ausgebildete Yoga-Experten stehen Ihnen zur Seite und helfen dabei, zu regenerieren und individuelle Beschwerden zu lindern.
Genießen Sie einen erholsamen Aufenthalt im wunderschönen Oberstaufen.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch unter:

https://www.gesundheitsreise.de/Gesamtangebot/Gesundheitsresort+%26+Spa+Rosenalp.html

Die etwas andere BGF-Maßnahme: Das Bootcamp als Gesundheitsreise

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Fantastische Natur in den Kitzbüheler Alpen, das angenehm gesunde Q Resort mit wertvoller Küche und die erfahrene Coachin Anna Kneisel. Das sind die Zutaten für ein unvergessliches langes Wochenende zwischen intensiven Trainingseinheiten und wohlverdienten Regenerationsphasen.
Das strafft den Körper, trainiert die Ausdauer und weil es überwiegend in der freien Natur stattfindet, ist es auch die Extraportion Sauerstoff für die Atmungsorgane und den Blutkreislauf. Das Beste daran aber ist, dass es die Gedanken auf den Sport, die Anstrengung, die Muskeln und den Körper fokussiert und damit von ganz alleine der Stress abfällt. Ganz nebenbei und mit Spaß.
Und das ist eine steuerlich geförderte Gesundheitsreise, die man Mitarbeitern zur Verfügung stellen kann? Ja, so ist es.
Gerne informiere ich Sie zu Details, schreiben Sie mir mit dem Stichwort "Bootcamp", Ihr Ecki Ernst
ee@gesundheitsreise.de