Für Dich sollte das Ziel also lauten, Dich in Zukunft nicht mehr über Spannungen im Job zu ärgern, sondern zu lernen, mit diesen souverän umzugehen. Dann wirst Du dadurch an Selbstsicherheit, Durchsetzungskraft und Klarheit im Berufsleben gewinnen. Folgende Tipps helfen Dir dabei:

1.     Loyalität vs. Selbstfürsorge

Du willst Deinem Team den Rücken stärken, für Kolleg·innen da sein, Aufgaben zuverlässig übernehmen, aber gleichzeitig merkst Du: Es wird zu viel? Dein Stresslevel steigt, Deine Energie sinkt und Deine eigenen Bedürfnisse bleiben auf der Strecke?

In solchen Fällen ist Selbstfürsorge ist kein Egoismus, sondern die Basis für nachhaltige Leistungsfähigkeit. Achte auf Deine Grenzen, nimm Warnsignale ernst und sprich offen über eine potenzielle Überlastung. Viele Probleme lassen sich nämlich durch eine kluge Priorisierung oder Aufgabenverteilung entschärfen. Und wenn nicht? Dann ist es legitim, auch mal „Nein“ zu sagen – sachlich und respektvoll.

2.     Karriereambitionen vs. Teamharmonie

Du möchtest Dich weiterentwickeln, mehr Verantwortung übernehmen oder sichtbarer werden – aber Du hast Sorge, damit das Team zu übergehen oder als „Karrierist·in“ dazustehen? Dann kann Dich der Wunsch nach Harmonie regelrecht lähmen.

Sprich in dieser oder einer ähnlichen Situation offen über Deine Ambitionen, ohne Dich zu verbiegen. Wer Leistung zeigt und Verantwortung übernehmen will, muss sich nicht entschuldigen. Wichtig ist, dass Du dabei fair bleibst, anderen nichts wegnimmst und Erfolge auch im Team teilst. So bleibst Du authentisch – und wirst als Vorbild statt als Konkurrenz wahrgenommen.

3.     Perfektionismus vs. Pragmatismus

Du willst alles richtig machen, keine Fehler riskieren und Aufgaben bis ins letzte Detail durchdenken? Gleichzeitig fehlt die notwendige Zeit, weil die „Deadline“ eines Projekts drängt? Zwischen Qualität und Geschwindigkeit entsteht im Arbeitsleben häufig ein unangenehmer Spagat.

Setze klare Standards, wann Qualität wirklich essenziell ist – und wann „gut genug“ ausreicht. Stichwort: 80-20-Regel. In dynamischen Arbeitsumfeldern zählt schließlich oft das Ergebnis mehr als der letzte Feinschliff. Perfektionismus kostet hingegen Zeit, Nerven und auch Vertrauen. Übe Dich daher im richtigen Priorisieren und betrachte konstruktives Feedback als Chance, statt als Rückschlag.

4.     Anpassung vs. Authentizität

Du willst im Unternehmen dazugehören, Dich integrieren und den Erwartungen gerecht werden – hleichzeitig hast Du aber eigene Werte, Vorstellungen und Persönlichkeitsmerkmale, die nicht immer ins Schema passen?

Wenn Du Dich darin wiederfindest, ist es wichtig zu erkennen: Authentizität ist keine Schwäche – sondern ein Schlüssel zu echter beruflicher Erfüllung. Natürlich musst Du nicht jede Eigenheit zur Schau stellen, aber dauerhaft eine „Maske“ zu tragen, macht krank. Suche stattdessen bewusst die Schnittmenge zwischen Deinen Werten und jenen Deines Umfelds. Wo sie sich überschneiden, dort entsteht echte Zufriedenheit; alles andere wird langfristig zur (psychisch und physisch) gesundheitlichen Belastung.

5.     Feedback geben vs. Harmonie wahren

Du beobachtest Dinge, die nicht rund laufen:, wie eine unklare Kommunikation, ineffiziente Prozesse oder fragwürdiges Verhalten im Team? Du möchtest etwas sagen, aber fürchtest, den Ton nicht zu treffen oder jemandem auf die Füße zu treten?

Merke Dir: Kritik ist wertvoll – aber nur, wenn sie richtig formuliert wird. Anstelle von Schuldzuweisungen helfen Ich-Botschaften und konkrete Vorschläge zur Verbesserung. Wichtig ist zudem, nicht zu lange warten, ansonsten verstärken sich Konflikte unterschwellig, bis sie schwerwiegendere Folgen nach sich ziehen. Konstruktives Feedback im richtigen Moment verhindert also, dass Frust sich aufstaut – und trägt oft mehr zur Teamharmonie bei als Schweigen.

Fazit: Spannungsfelder gehören zum Job – aber Du kannst lernen, sie souverän zu navigieren!

Ob Loyalität, Karriere, Perfektion oder Authentizität: In jedem dieser Spannungsfelder steckt die Möglichkeit zur (Selbst-) Reflexion und Weiterentwicklung. Es geht nicht darum, sich für eine Seite zu entscheiden, sondern bewusste Entscheidungen zu treffen: Was ist mir in dieser Situation wichtig? Was passt zu meinen Werten und meinem Ziel? Dann beginnt Souveränität da, wo Du nicht impulsgesteuert reagierst – sondern ganz bewusst agierst.

Welche Spannungsfelder kennst Du aus Deinem Berufsleben? Und welche weiteren Tipps hast Du für betroffene Leser·innen? Vielen Dank für Deinen Kommentar!