Skip navigation
article cover
Du wirst gemobbt? Dann ist es an der Zeit zu handeln! ©gettyimages

Hilfe bei Mobbing: wie Du Dich gegen Schikane und Belästigung am Arbeitsplatz wehren kannst

Bei der Arbeit, im Freundeskreis, in der Schule, im Verein – Mobbing ist zu einem alltäglichen Phänomen geworden. Fast jeder achte Arbeitnehmer wurde schon einmal von Kollegen oder seinem Chef gemobbt – Tendenz steigend.

Wer sich nicht wehrt, wird in die Enge getrieben und ausgegrenzt. Die Opfer leiden oft unter schweren psychischen und körperlichen Beschwerden. Deshalb ist es wichtig, dass Du Mobbern keine Chance zu gibst und falls notwendig Dir frühzeitig Unterstützung und Hilfe suchst.

Mobbing: Eine Definition

Der Begriff des Mobbings kommt aus dem Englischen und bedeutet so viel wie „angreifen, anpöbeln, schikanieren“. Erstmals verwendet hat ihn der bekannte Verhaltensforscher Konrad Lorenz: Er bezeichnete das schikanöse Verhalten von Gänsen gegenüber einem ihrer Artgenossen als Mobbing.

Unter Mobbing versteht man heute die systematische Belästigung, Diskriminierung oder Schikane eines Menschen über einen längeren Zeitraum hinweg. Neben dem klassischen Mobbing hat das sogenannte Cyber-Mobbing in den letzten Jahren immer mehr an Bedeutung zugenommen: Die Belästigung oder Bloßstellung von Personen mithilfe des Handys oder dem Internet ist vor allem bei Jugendlichen und jüngeren Erwachsenen weit verbreitet. Soziale Plattformen oder Messenger-Dienste werden dementsprechend auch unter Kollegen zunehmend genutzt, um andere zu diffamieren.

Anzeichen für Mobbing am Arbeitsplatz 🤨

Damit Du Dich erfolgreich gegen jede Form von Mobbing wehren kannst, musst Du bereits erste Anzeichen von Mobbing ernst nehmen und erkennen können. Verbale Angriffe unter Kolleg·innen gehören in einigen Unternehmen leider zum Alltag. Ob es sich dabei allerdings um Mobbing handelt, ist oft schwer zu beurteilen. Deshalb solltest Du die Angriffe genau beobachten und von Anfang an dokumentieren. Findet auch nur eine der folgenden Verhaltensweisen über einen Zeitraum von vier Wochen statt, kann man bereits von Mobbing sprechen.

  • Du wirst von Deinen Kolleg·innen ignoriert und wie Luft behandelt.

  • Es werden Gerüchte über Dich verbreitet.

  • Du wirst öffentlich lächerlich gemacht oder bloßgestellt.

  • Dir werden Kompetenzen entzogen oder anspruchslose Aufgaben zugewiesen.

  • Wichtige Informationen werden Dir vorenthalten.

  • Gemeinsame soziale Aktivitäten finden ohne Dich statt.

Hilfe bei Mobbing – das kannst Du tun! 🙅‍♂️

Wer gemobbt wird, darf sich nicht in die Opferrolle drängen lassen, sondern sollte von Beginn an aktiv und selbstbewusst bleiben. Dazu gehört es, sich schon bei den ersten Anzeichen gegen die Schikane zu wehren und sich professionelle Hilfe bei Mobbing zu suchen.

  • Dokumentiere die Belästigungen
    Mobbing läuft oftmals sehr subtil ab und ist deshalb schwer zu erkennen. Dokumentierst Du die Angriffe über einen längeren Zeitraum, ergibt sich in den meisten Fällen ein konkretes Bild. Dieses hilft dabei, das Mobbing als solches zu erkennen, und kann Dir gleichzeitig als Beweismaterial dienen.

  • Halte private Informationen zurück
    Wer zu viel über sich und sein Privatleben preisgibt, macht sich leider manchmal angreifbar. Überleg Dir deshalb genau, welche Informationen und Fotos Du beispielsweise auf sozialen Plattformen veröffentlichst. Intime Details über Dein Privatleben gehören weder ins Internet noch sollten diese in der Mittagspause besprochen werden.

  • Such Dir Verbündete
    Sprich bereits bei den ersten Anzeichen von Mobbing mit Deiner Familie oder Freunden. So fühlst Du Dich nicht alleingelassen und kannst gemeinsam über weitere Schritte beraten.

  • Mache das Mobbing öffentlich
    Findet das Mobbing systematisch und über einen längeren Zeitraum statt, solltest Du es auch an Deinem Arbeitsplatz zum Thema machen! Weihe befreundete oder vertraute Kolleg·innen ein und wende Dich an den Betriebsrat, Deine Führungskraft oder auch Mentor und Tutor.

  • Hol Dir rechtlichen Beistand bei einem Anwalt
    Auch wenn es in Deutschland kein Anti-Mobbing-Gesetz gibt, können Angriffe und Belästigungen strafrechtlich verfolgt werden. Informiere Dich zur Not dazu auch bei auf Arbeitsrecht spezialisierten Jurist·innen. Hier werden Dir sicher alle Deine Optionen aufgezeigt.

Hast Du schon mal Mobbing am Arbeitsplatz erlebt? Wie hast Du reagiert? Schreib es uns in die Kommentare!

Mehr Tipps für Dein Job-Leben findest Du hier:

💡Quiet Firing: 7 Anzeichen, dass man Dich bei der Arbeit loswerden will und 7 Tipps, wie Du Dich wehren kannst

💡3 fatale Bewerbungsfehler, die Du Dir nicht leisten kannst

💡9 unbequeme Fragen, die Dich im Vorstellungsgespräch erwarten können

Comments

Job & Karriere writes about Das Wichtigste zu den Themen Arbeit, Karriere & Kollegen

Täglich das Wichtigste zum Thema Job & Karriere. Folge dieser Seite und erhalte die wichtigsten Nachrichten zu Job- und Karriere-Themen in Deinem Stream. So sparst Du Dir die eigene Recherche und wirst stets kompakt an einer Stelle mit den wichtigsten Nachrichten versorgt. Du kannst Dir die Artikel zum späteren Lesen merken oder Deinen Kollegen per E-Mail oder XING Nachricht empfehlen. Die Auswahl der Online-Nachrichten wird auf Basis ihrer Popularität automatisch vorgenommen. XING ist für den Inhalt nicht verantwortlich und trifft mit dem Versand keine Bewertung oder Unterstützung für ggf. enthaltene Produkte, politische Parteien oder Firmen.

View articles