Wie wir uns besser konzentrieren können – Ein Gespräch mit Volker Kitz
Wie lange könnt ihr euch konzentrieren? Die Pandemie hat bei fast allen Menschen Einfluss auf ihre psychische Gesundheit – Konzentrationsschwächen sind eine der häufigsten Auswirkungen.
Merkt ihr bei der Arbeit, wie eure Gedanken springen wie Bergziegen und eure Augen von einem offenen Tab zum nächsten hüpfen, aber es sich immer anstrengender anfühlt, eure Aufgabenliste mit denselben Anforderungen jeden Tag wieder den Berg hochzurollen?
Der Bestseller-Autor Volker Kitz sagt: Wir befanden uns schon vor der Pandemie in einer Aufmerksamkeitskrise, es war selten so schlecht um unsere Konzentrationsfähigkeit bestellt wie heute. Er hat sich in seinem Buch „Konzentration. Warum sie so wertvoll ist und wie wir sie bewahren“ (Kiepenheuer & Witsch) ausführlich mit dieser Krise und neuen und bewährten Gegenstrategien beschäftigt.
In dieser Folge sprechen wir über die folgenden Themen:
Warum die Unkonzentrierten seiner Einschätzung nach den größten Schaden auf der Welt anrichten.
Dass es mit „Human Interruption Management“ inzwischen eine eigene Forschungsrichtung zur Ablenkung gibt.
Warum das „Bitte nicht stören“-Schild superwirksam ist.
Dass wir für Routine-Arbeiten am besten unter Kolleg:innen gehen sollten, komplexe Aufgaben aber lieber allein erledigen.
Ablenkung wichtig und notwendig ist, wenn wir Neues schaffen wollen.
Dass Konzentration kein Zustand der Entspannung ist, in dem der Kopf leer ist.
Wie er selbst mit Mental Load umgeht.