Mein Emotionsmanagement – Herz / Hirn / Bauch!
Zwei Drittel unserer Leistung hängt von Emotionen ab, weshalb wir oftmals nach den Festtagen oder Ferien das Gefühl von grosser Energie haben. Wir erleben dieses Gefühl, weil das elektromagnetische Feld des Herzens 5000-mal stärker ist als das unseres Gehirns und bis auf zwei bis drei Meter wahrnehmbar.
„Stress ist ansteckend“ – dieser Faktor wird absolut unterschätzt, wenn wir ausgeruht wieder in den Alltag zurückkommen. Ein negatives Energiefeld um mich herum kann mich schneller als erwartet beeinflussen. Obwohl wir zum Teil noch in den Ferienerinnerungen schwelgen, passiert es, dass wir nur wenige Wochen nach den Erholungstagen wieder im Modus „Ich könnte Erholung brauchen“ angekommen sind.
Deshalb ist es wichtig, dass wir nach den freien Tagen nicht nur unsere Agenda wieder rasch im Überblick haben, sondern auch unser Emotionsmanagement beobachten und bewusst lenken. Das hört sich komplexer an, als es ist, denn es braucht vor allem das Beobachten der eigenen Emotionen.
Was bringt mich zur Ruhe, was lässt mich langsamer atmen, was gibt mir im Umfeld von Hektik die Möglichkeit, mich aus dem Spannungsumfeld herauszunehmen?
Für mich persönlich sind es Bilder von Kraftorten, die ich erlebt habe. Auch Aktiv- oder Sportferien können solche Bilder liefern. Es geht darum, sie in Erinnerung zu halten, damit sie ihre Wirkung nicht verlieren.
Ich habe im Jahr 2023 bewusst einen neuen Kraftort gesucht und mit neuen Bildern verankert. Dieses Bild passt in meine „Kraftort-Galerie“ und wird mich die nächsten Jahre begleiten.
Ich wünsche Ihnen zum Einstieg in das Jahr 2024 für die kommenden Wochen die Fähigkeit, kurzfristig aufzutanken. Denn es geht dabei nicht nur um Beruf und Business, sondern auch um Familie und Freunde, die einen „Emotionsmoment“ mit Ihnen erleben möchten.
Genau jetzt zum Jahreswechel, nach Festtagen mit der Familie und Freunden sollte uns bewusst sein: Verpasste, verlorene Zeit können wir nicht ersetzen. Jedoch bewusst die Zeit nutzen, die es jetzt zu planen gibt, das ist möglich.
Ihre/Eure Petra Rohner