Über uns

PERSONAL TRAINING was ist das?

Es gibt unterschiedliche Definitionen und es ist auch von den individuellen Bedürfnissen und Ansprüchen des Kunden abhängig.

Die wichtigsten Eckpunkte umfassen:

· Individuell und spezialisiert auf eine einzelne Person

· Trainingsprogramm, das sämtliche Eigenschaften und Bedürfnisse einer einzelnen Person einbezieht

· Zeit- und Ortsungebunden

· keine wechselnde Ansprechpartner, keine Standardprogramme

· motivierend und effektiv

Mein persönlicher Anspruch:

Ich trainiere Sie individuell und ganzheitlich auf ihre Person zugeschnitten. Mein Training ist auf das “echte Leben” zugeschnitten und berücksichtigt die tatsächlichen, realistischen Möglichkeiten Ihres Alltages. Stupides und lebloses Geräte-Training ist zwar gut aber steht aber nicht so sehr unter dem Gesundheitsaspekt. Im Vordergrund steht der Mensch, der Alltag und die Freude an einem gesunden Körper, Geist und Seele. Deshalb praktiziere ich ein Gesundheitstraining auf der Basis eines funktionellen Trainings.

Das klassische Personal Training für Erwachsene

Jeder Mensch braucht Bewegung, ob Unternehmer, Angestellter, Student oder Hausfrau. Die Gesundheit gehört zu den wenigen Dingen die man sich nicht kaufen kann, aber man kann eine gute Basis zur Erhaltung schaffen.

Ob Sie kurz mit dem Rad zum Bäcker fahren, in den 5. Stock laufen oder einen längeren Spaziergang machen. Sie möchten hierbei ungern aus der Puste kommen und das kann man mit einer höheren Ausdauerfähigkeit erreichen. Dazu noch eine aufrechte, stabile Haltung die selbst in schwierigeren Situationen den Körper schützt und zu mehr Leistung verhilft, möchte jeder. In der Hausarbeit, auf der Arbeit oder beim Ausflug mit Freunden. Jede Bewegung sollte automatisiert und flüssig möglich sein und Sie nicht unnötig in Nöten bringen. Reaktionsfähigkeit und Koordination fallen insbesondere im Winter auf glatten Wegen immer wieder auf; dabei ist es im alltäglichen Leben eine gute Hilfe.

Selbstverständlich können Sie sich auch auf ein größeres Ziel vorbereiten wie zum Beispiel einen Halbmarathon, ein Ski-Urlaub oder einfach um mit ihren Kindern aktiver zu leben.

Mein Leistungskatalog umfasst je nach Ihren Wünschen:

• Krafttraining / Muskelaufbau

• Herzkreislauf-Training / Ausdauer

• Körperstraffung / Körperdefinition

• Gewichtsreduktion / Gewichtszunahme

• Körperstabilisierung

• Beweglichkeitstraining

• Rückentraining / Rückenkurse

• Vorbereitung auf Sportarten / Sporturlaub

• Vorbereitung Prüfungen wie z. B. Polizei, Feuerwehr, Bundeswehr

• Training zur Prävention und Rehabilitation 

• LEISTUNGSDIAGNOSTIK für Rad- und Laufsportler jeder Klasse (Einsteiger, Wiedereinsteiger oder Profi)

Bei einem unverbindlichen Erstgespräch bei Ihnen Zuhause oder in einem Café lernen wir uns erstmal kennen und besprechen welche Möglichkeiten für Sie persönlich am Sinnvollsten und Interessanten sind.