Aktiver und gesünder leben.
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Push-ups sind eine der effektivsten Übungen für den Oberkörper. Was passiert, wenn man sie regelmäßig in den Alltag integriert, hat FITBOOK-Autorin Nina Ponath getestet.
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Bei der Atmung nach der Buteyko-Methode ist weniger mehr. Statt auf tiefes Einatmen wird auf eine Reduzierung des Atmens gesetzt, um die Sauerstoffversorgung der Zellen zu optimieren. Der positive Nutzen für...
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