Über uns
Dürfen wir uns vorstellen?
Step by step möchte ich Sie dazu anleiten, verschiedenste Übungen richtig anzuwenden
und den Sinngehalt zu verstehen, so dass Körperwahrnehmung und ein langfristiges
Gesundheitsbewusstsein entwickelt werden. Profitieren Sie von einem zielorientierten und
an Ihre Bedürfnisse angepassten WORKOUT, welches sich Dank der one-to-one Betreuung
und Flexibilität perfekt in Ihren Alltag integrieren lässt. Ob Sie zu Hause, in der Mittagspause im Büro oder unter freiem Himmel trainieren möchten, bestimmen Sie!
Als Basis einer zielorientierten und effektiven Trainingssteuerung werden zu Beginn
Ihre persönlichen Sport- und Gesundheitsziele in einem ausführlichen Anamnesegespräch festgelegt. Im Zuge dessen, wird immer eine Bioimpendanzanalyse hinzugezogen, um Aufschluss über Körperzusammensetzung in Bezug auf Muskelmasse, Fett- und Wasseranteil zu geben und diese im weiteren Trainingsverlauf zu kontrollieren und zu adaptieren.
Mein Leistungsspektrum konzentriert sich vorwiegend auf die Bereiche
KRAFT, AUSDAUER & BEWEGLICHKEIT der konditionellen Fähigkeiten durch:
KETTLE BALLS, BODY WEIGHT TRAINING, FLEXI-BAR STAB, THERA BAND, PILATES, PLYOMETRICS, KURZHANTELTRAINING
sowie trainingsmethodische Elemente:
ZIRKELTRAINING, HIT-TRAINING, HYPERTROPHIE- und KRAFTAUSDAUERTRAINING, EXPLOSIV- und SCHNELLKRAFTTRAINING
aber auch alle Trainingsmethoden im Ausdauerbereich von der DAUER- bis zur WETTKAMPFMETHODE.
Entspannungsverfahren im Sinne der PMR (progressive Muskelrelaxation) nach E.Jacobson
und Trainingsmassagen können bei Bedarf in die Trainingssituation einfließen.
Packete & Leistungen
Trainingsplanerstellung
Sie trainieren bereits, haben aber das Gefühl nicht weiterzukommen?
Dann stelle ich ihnen gerne ein individuelles WORKOUT zusammen.
Preis: 20 €/Plan inkl. Informationsgespräch
Bioimpendanzmessung inkl. Ausdruck:
Zur Feststellung von Körperfett, Skelettmuskulatur und Wasserhaushalt.
Ideal geeignet um das Eigene WORKOUT zu überprüfen.
Preis: 20 €
Personal Training
Genießen Sie ein an Ihre Bedürfnisse angepasstes WORKOUT dank 1:1 Betreuung.
Personal Training Einzelstunde: 60 €
Schnupperkurs (5 Einheiten Personal Training): 270 €
Basiskurs (10 Einheiten Personal Training): 520 €
VIP-Kurs (20 Einheiten Personal Training): 960 €
12 Wochen Intensivkurs Personal Training (4 std./Woche) : 1690 €
Kleingruppentraining
Sport und Geselligkeit vereinbaren, mit Freunden und Bekannten zusammen trainieren und Spaß haben.
Genießen Sie die Atmosphäre einer Gruppendynamik.
Einzelstunde: 10 €/Person
10er-Karte: 90 €/ Person
Firmen-/Vereinsfitness
Sie möchten Ihren Mitarbeitern etwas Besonderes bieten und Sie nebenbei leistungsfähiger und motivierter am Arbeitsplatz vorfinden. Dann gründen Sie mit meiner Hilfe eine Betriebssportgruppe. Oder Sind Sie engagierter Vereinstrainer bspw. einer Fußballmannschaft, haben aber nicht die Zeit neben der Technikschulung ein effizientes Konditions- und Koordinationstraining zu gestalten, dann helfe ich Ihnen gerne.
Preis nach Umfang und Wünschen in Absprache!
Vorbereitungskurs deustches Sportabzeichen inklusive Sportabzeichenabnahme:
Sie benötigen das Deutsche Sportabzeichen für Ihren beruflichen Werdegang, haben aber noch zu große Defizite in einzelnen Disziplinen. Dann melden Sie sich bei mir.
Preis nach Absprache!
Sportartspezifisches Training - Leichtathletik
Sie möchten Ihre Leistungen in leichtathletischen Disziplinen verbessern? Sie sind Sportstudent und benötigen ein gezieltes Techniktraining um Ihren Sportartenkurs abschließen zu können? Dann stelle ich Ihnen gerne ein individuelles Workout zusammen und wir werden Ihr Ziel gemeinsam erarbeiten!
Personal Training Einzelstunde: 40 €
Kleingruppentraining (2-6 Teilnehmer / 12 Einheiten á 1,5std.): 250 € / Person
Alle Preise gelten inkl. der gesetzlichen Mehrwertsteuer
http://www.hellenbrecht-training.de/
Tel.: (+49) 174 54 77 516
