Mit Trailrunning zur besseren Performance im Triathlon 🏊♂️ 🚴♂️ 🏃♂️
Schwimmen, Radfahren und Laufen sind feste Bestandteile deines strukturierten Triathlon Alltags.
Jedoch macht es Sinn, sich hier und da Gedanken über Bausteine zur Optimierung der einzelnen Disziplinen zu machen.
Denn wer immer das Gleiche macht, wird sich irgendwann nur schwer weiterentwickeln 🙏
Je länger die Distanz, desto größer wird dein Potenzial. Auf der Mittel- und Langdistanz kannst du durch gezielte Optimierun...
Im September legst du den Grundstein für das neue Triathlon Jahr 🏊♂️ 🚴♂️ 🏃♂️
Ob Langdistanz oder Ironman 70.3 - aktuell ist mit die wichtigste Phase auf deinem Weg zum Saisonhighlight.
Denn genau jetzt legen wir die Grundlage für ein erfolgreiches Sportjahr. Die ersten Trainingslager stehen an, es wird fleißig an der Basis gearbeitet und es werden gezielte Trainingsreize gesetzt 🔥
Jedoch läuft es nicht immer alles nach Plan. Trainingseinheiten fallen aus, das Wetter spielt nicht mit od...
Daten vs. Körpergefühl im Triathlon und Laufen 🏊♂️ 🚴♂️ 🏃♂️
3 Wochen, 21 Lauftrainings, 48h, 499km, 12.321hm u. 3.077rTSS
Klingt doch super, oder? Schließlich heißt es doch immer: Data is King und alles messen ist doch heutzutage das Mittel zum Zweck 🤓
Naja, ohne eine subjektive Einschätzung (Körpergefühl) sind solche Daten eigentlich wenig wert ...
Das ist zumindest meine Meinung und die des lachenden Zwerges im Bildhintergrund 😂
Garmin, Whoop, Oura und wie sie alle heißen. Mindeste...
Werde zum besseren Läufer und steigere gezielt deine Performance im Triathlon 🏊♂️ 🚴♂️ 🏃♂️
Der Laufpart nimmt wesentlichen Einfluss auf deine Leistungsfähigkeit im Triathlon. Denn hier hast du die Möglichkeit, mit teils kleinen Veränderungen und Anpassungen enorme Fortschritte zu machen.
Je länger die Distanz, desto größer wird dein Potenzial.Ob Ironman 70.3 oder Langdistanz, durch gezielte Optimierung kannst mehr rausholen.
✅ Dein Tempo zählt. Laufe immer in individuell angemessener Ges...
Sommer, Sonne, Sa Calobra 🏃 ⛰️
Der Col dels Reis löst bei so manchem Triathleten und Rennradfahrer kribbeln in den Füßen aus. Der Anstieg von Sa Calobra hinauf zum Col dels Reis fehlt in kaum einem Trainingslager auf Mallorca 🏊♂️ 🚴♂️ 🏃♂️
Oben am Kiosk direkt an der Küstenstraße wird sich aufs Rad geschwungen und los geht's. Kurz bergan, lange Abfahrt, unten Kaffeepause und dann geht's den langen Anstieg wieder hinauf.
Für mich geht es jedoch statt mit dem Rennrad lieber mit den Laufsch...
Vergiss die Gründe warum du scheitern könntest 🏊♂️ 🚴♂️ 🏃♂️
Konzentriere dich stattdessen auf den einen Grund, warum du es schaffen willst und wirst 🔥
Ob Langdistanz oder Ironman 70.3 - die Vorbereitung läuft selten linear und komplett nach Plan. Trainingseinheiten fallen aus, erste Zweifel machen sich breit.
Das muss nicht sein 🙏
Egal wie steinig der Weg auch sein mag:
✅ Gehe konsequent deinen Weg
✅ Verliere dein gestecktes Ziel nicht aus den Augen
✅ Konstanz ist der Schlüssel zu...
Regeneration ist die Grundlage deiner Performance im Triathlon 🏊♂️ 🚴♂️ 🏃♂️
Nur wenn du dich gut erholst, wirst du auf Dauer deine Leistungsfähigkeit erhalten und steigern können.
Durch gezieltes Training setzen wir entsprechende Reize, die unsere Performance anheben sollen. Mit der richtigen Regeneration stellt sich eine Leistungssteigerung ein. Das ist das Ziel deiner Trainingssteuerung.
Soweit so gut.
Jedoch werden häufig wesentliche Aspekte vernachlässigt oder aber nicht konsequent ...
Die zweite Saisonhälfte nimmt so langsam an Fahrt auf 🏊♂️ 🚴♂️ 🏃♂️
In den letzten Wochen standen mit dem Ironman Frankfurt und Challenge Roth für so manchen das Highlight im Triathlon Rennkalender an.
Nach entsprechender Erholungsphase geht es in die zweite Jahreshälfte. Eventuell steht noch der eine oder andere Wettkampf an oder vielleicht startet für dich auch bereits die Vorbereitung für das nächste Jahr.
Aktuell ist auch der ideale Zeitpunkt, um sich Gedanken über Möglichkeiten der O...
Daten vs. Körpergefühl im Triathlon und Laufen 🏊♂️ 🚴♂️ 🏃♂️
3 Wochen, 21 Lauftrainings, 48h, 499km, 12.321hm u. 3.077rTSS
Klingt doch super, oder? Schließlich heißt es doch immer: Data is King und alles messen ist doch heutzutage das Mittel zum Zweck 🤓
Naja, ohne eine subjektive Einschätzung (Körpergefühl) sind solche Daten eigentlich wenig wert ...
Das ist zumindest meine Meinung und die des lachenden Zwerges im Bildhintergrund 😂
Garmin, Whoop, Oura und wie sie alle heißen. Mindeste...
Mit Trailrunning zur besseren Performance im Triathlon 🏊♂️ 🚴♂️ 🏃♂️
Schwimmen, Radfahren und Laufen sind feste Bestandteile deines strukturierten Triathlon Alltags.
Jedoch macht es Sinn, sich hier und da Gedanken über Bausteine zur Optimierung der einzelnen Disziplinen zu machen.
Denn wer immer das Gleiche macht, wird sich irgendwann nicht mehr weiterentwickeln 🙏
Je länger die Distanz, desto größer wird dein Potenzial. Auf der Mittel- und Langdistanz kannst du durch gezielte Optimierun...
Personal Training, Triathlon Coaching & Ernährungsberatung
Mit einem ganzheitlichen Ansatz aus Training und Ernährung, gepaart mit den richtigen Verhaltensweisen im Alltag, ebnen wir den Weg zu mehr Lebensqualität und Leistungsfähigkeit.
