Im Wesentlichen geht es bei Achtsamkeit darum, in jeder Situation ganz präsent zu sein. Nicht an das E-Mail von vorhin zu denken und auch nicht an die Sitzung später. Das ist nicht so einfach, es muss geübt werden. Dabei hilft, sich nur aufs Atmen zu konzentrieren, um das Sorgenkarussell endlich mal zum Schweigen zu bringen.
Sie bietet mehr als 170 geführte Meditationen mit verschiedenen Meditationsdauer (von 3 bis 30 Minuten) in 14 thematischen Programmen (Stress, Loslassen, Beziehungen, Arbeit...).
Die App richtet sich an die ganze Familie (Erwachsenen, Kinder, Jugendliche), mit kurze Videos zum Erklären der Grundprinzipien des Achtsamkeitstrainings.
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