Institut für Stressmedizin rhein ruhr

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Institut für Stressmedizin rhein ruhrhat einen Beitrag geschrieben.17. Februar 2021

2021 ist jetzt 1,5 Monate alt. Wie stets eigentlich um Ihre guten Vorsätze zum Jahreswechsel? Unsere schlechten Gewohnheiten sind häufig schneller zurück, als uns lieb ist. In unserem aktuellen Podcast sprechen Dr. med. Matthias Weniger und Moderator Felix Schlebusch über lästige Gewohnheiten. Gemeinsam skizzieren sie lösungsorientierte Wege raus aus dem Hamsterrad. Den Podcast gibt‘s wie immer auf unserem Youtube-Kanal. Abonnieren, liken und kommentieren nicht vergessen: https://www.youtube.co ...

Institut für Stressmedizin rhein ruhrhat einen Beitrag geschrieben.3. Februar 2021

Unsere Resilienz-Expertinnen 👩🏻Katinka und 👱🏻‍♀️Nina stehen im aktuellen Blog der KNAPPSCHAFT Rede und Antwort. Sie klären auf, geben wertvolle Tipps, um im Alltag Widerstandsfähigkeit und 💪🏼 Belastbarkeit zu steigern. Außerdem wird auf zwei passende 🎧 ISM-Podcasts verlinkt uns es gibt unser 📖 Resilienz-Tagebuch zum Download.

Resilienz - Psychische Widerstandsfähigkeit und Stressbewältigung

Stressresistenz & Resilienz ✓ 4 Tipps für den Alltag ✓ Wie du die 7 Säulen der Resilienz aufbaust & welche Rolle Bewegung dabei spielt ▶ Jetzt reinlesen!magazin.knappschaft.de

Institut für Stressmedizin rhein ruhrhat einen Beitrag geschrieben.24. Dezember 2020

Wir wünschen ein frohes Fest und einen guten Rutsch in 2021!

Institut für Stressmedizin rhein ruhrhat einen Beitrag geschrieben.23. Dezember 2020

In der 1️⃣6️⃣ und letzten Folge der 🎄 BEST-Christmas-Serie zeigt Dr. med. Matthias Weniger seinen dritten 🛏 Tiefschlaf-Hack: ⌛ Qualitative Me-Time. Der Doc empfiehlt: Nimm dir 30 Minuten täglich Zeit, nur für dich. BEST-Christmas steht für eine unterhaltsame 💫 Adventszeit mit den Themen: 💃 Bewegung 🥗 Ernährung 🤯 Stressbewältigung 🛌 Tiefschlaf Abonniert unseren 📺 Youtube-Kanal!

BEST-Christmas: Folge 16/16 - Tiefschlaf-Hack 3: ⌛ Qualitative Me-Time

Institut für Stressmedizin rhein ruhrhat einen Beitrag geschrieben.22. Dezember 2020

Die🎄 BEST-Christmas-Serie geht in die 1️⃣5️⃣ Runde. In seinem zweiten 🛏 Tiefschlaf-Hack zeigt Dr. med. Matthias Weniger: 📱 Digital Detox. Reduziert doch während der Feiertage einfach mal den Blaulicht-Konsum. BEST-Christmas steht für eine unterhaltsame 💫 Adventszeit mit den Themen: 💃 Bewegung 🥗 Ernährung 🤯 Stressbewältigung 🛌 Tiefschlaf Abonniert unseren 📺 Youtube-Kanal!!!

BEST-Christmas: Folge 15/16 - Tiefschlaf-Hack 2: 📱 Digital Detox

Institut für Stressmedizin rhein ruhrhat einen Beitrag geschrieben.21. Dezember 2020

In Folge 1️⃣4️⃣ unserer 🎄 BEST-Christmas-Serie präsentiert unser Chef Dr. med. Matthias Weniger seinen ersten 🛏Tiefschlaf-Hack: 🧘 Achtsamkeitsmeditation. Die Allzweckwaffe für ein gelasseneres Leben und eine zufriedene Weihnachtszeit. BEST-Christmas steht für eine unterhaltsame 💫 Adventszeit: 💃 Bewegung 🥗 Ernährung 🤯 Stressbewältigung 🛌 Tiefschlaf Abonniert unseren Youtube-Kanal!

BEST-Christmas: Folge 14/16 - Tiefschlaf-Hack 1: 🧘 Achtsamkeitsmeditation

Institut für Stressmedizin rhein ruhrhat einen Beitrag geschrieben.20. Dezember 2020

💫 Advent, 💫 Advent, ein Lichtlein brennt. Erst 🕯, dann 🕯🕯, dann 🕯🕯🕯, jetzt 🕯🕯🕯🕯 🛏 Tiefschlaf ist das vierte und letzte Thema unserer 🎄 BEST-Christmas-Serie. In Folge 1️⃣3️⃣ erklärt unser Chef 👨‍⚕️ Dr. med. Matthias Weniger was man tun kann, um auch in stressigen Zeiten gut in den Schlaf zu finden. Abonniert unseren 📺 Youtube-Kanal und verpasst keines der 16 Videos.

BEST-Christmas: Folge 13/16 - 🛏 Tiefschlaf: Stressmediziner hilft zurück in den Schlaf zu finden.

Institut für Stressmedizin rhein ruhrhat einen Beitrag geschrieben.16. Dezember 2020

In Folge 1️⃣2️⃣ unserer 🎄 BEST-Christmas-Serie lässt Katinka von Borries eine alte Weihnachtstradition aufleben. Ihr dritter 🤯 Stressbewältigungs-Hack: 🥘 Weihnachtsrezepte kochen BEST-Christmas steht für eine unterhaltsame 💫 Adventszeit mit den Themen: 💃 Bewegung 🥗 Ernährung 🤯 Stressbewältigung 🛌 Tiefschlaf Abonniert unseren 📺 Youtube-Kanal und verpasst keines unserer 16 Videos.

BEST-Christmas: Folge 12/16 - Stressbewältigungs-Hack 3: 🥘 Weihnachtsrezepte kochen

Abonniert diesen Youtube-Kanal und verpasst keine Folge von BEST-Christmas 2020. Checkt außerdem die bisherigen Podcasts des Instituts für Stressmedizin und erhaltet wertvolle Experten-Tipps rund um: psychische Belastung, Gesundheitsprävention und Stress. 💃 Bewegung Folge 1 - 🕯 Adventsvideo: https://www.youtube.com/watch?v=Rpht_ Folge 2 - 🎁 Outdoor-Schnitzeljagd: https://www.youtube.com/watch?v=Wi7ft... Folge 3 - 🌄 Der Abendgruß: https://www.youtube.com/watch?v=0yxT0... Folge 4 - 🔥 The floor is lava: https://www.youtube.com/watch?v=agw1S... 🥗 Ernährung | Folge 7-8 am Dienstag und Mittwoch mit Annette Frey Folge 5 - 🕯🕯 Adventsvideo: https://www.youtube.com/watch?v=PVLje... Folge 6 - 🍪 Apfel-Hafer-Kekse: https://www.youtube.com/watch?v=lvR_I... Folge 7 - 🍇 Rosinenübung: https://youtu.be/mmb5UlF6qQU Folge 8 - 🔄 Intervall-Fasten an Weihnachten: https://www.youtube.com/watch?v=RFpqkVqMrmw&t=1s 🤯 Stressbewältigung | Folge 11-12, am Dienstag und Mittwoch mit Dr. Katinka von Borries Folge 9 - 🕯🕯🕯 Adventsvideo: https://youtu.be/60WyvYUjDzI Folge 10 - 📦 Paket packen: https://youtu.be/Yj9iP-82F-0 Folge 11 - 🛋 Gemütlich machen: https://youtu.be/mI5RiCiuWLw 🛌 Tiefschlaf | Folge 13-16, ab dem 🕯🕯🕯🕯 Advent mit Dr. med. Matthias Weniger Dr. Katinka von Borries dritter Stressbewältigungs-Hack beschäftigt sich mit dem leiblichen Wohl: 🥘 Weihnachtsrezepte kochen. Ihr Tipp: traditionelle Familienrezepte rausholen und mit persönlicher Note nachkochen. Weiter geht es am 🕯🕯🕯🕯 Advent mit dem Thema Tiefschlaf und dem Vorstand und ärztliche Leiter des Instituts Dr. med. Matthias Weniger. Üblicherweise begleitet das Institut für Stressmedizin Rhein Ruhr Menschen und Organisationen bei der Lösung komplexer Fragen rund um die Themen psychische Belastung, Gesundheitsprävention und strategische Ausrichtung. Um die individuelle Gesundheits-Prävention zu unterstützen und das Immunsystems zu stärken, hat das Institut die BEST-Formel entwickelt: Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung, Tiefschlaf. Besonders in der Weihnachtszeit macht ein Augenmerk auf diese Punkte Sinn. Deshalb wurde, passend zu den vier Adventswochen, eine BEST-Christmas-Advents-Video-Serie produziert. Linkedin: https://www.linkedin.com/company/inst... Xing: https://www.xing.com/companies/instit... Facebook: https://www.facebook.com/ISMRHEINRUHR Website: http://ism-rhein-ruhr.de/youtube.com

Institut für Stressmedizin rhein ruhrhat einen Beitrag geschrieben.15. Dezember 2020

Unsere 🎄 BEST-Christmas-Serie geht in die 1️⃣1️⃣ Runde. In ihrem zweiten 🤯 Stressbewältigungs-Hack wird unsere psychologische Psychotherapeutin Katinka von Borries privat. Ihr Hack: 🛋 Gemütlich machen BEST-Christmas steht für eine unterhaltsame 💫 Adventszeit mit den Themen: 💃 Bewegung 🥗 Ernährung 🤯 Stressbewältigung 🛌 Tiefschlaf Abonniert unseren 📺 Youtube-Kanal, verpasst kein Video!

BEST-Christmas: Folge 11/16 - Stressbewältigungs-Hack 2: 🛋 Gemütlich machen

Abonniert diesen Youtube-Kanal und verpasst keine Folge von BEST-Christmas 2020. Checkt außerdem die bisherigen Podcasts des Instituts für Stressmedizin und erhaltet wertvolle Experten-Tipps rund um: psychische Belastung, Gesundheitsprävention und Stress. 💃 Bewegung Folge 1 - 🕯 Adventsvideo: https://www.youtube.com/watch?v=Rpht_ Folge 2 - 🎁 Outdoor-Schnitzeljagd: https://www.youtube.com/watch?v=Wi7ft... Folge 3 - 🌄 Der Abendgruß: https://www.youtube.com/watch?v=0yxT0... Folge 4 - 🔥 The floor is lava: https://www.youtube.com/watch?v=agw1S... 🥗 Ernährung | Folge 7-8 am Dienstag und Mittwoch mit Annette Frey Folge 5 - 🕯🕯 Adventsvideo: https://www.youtube.com/watch?v=PVLje... Folge 6 - 🍪 Apfel-Hafer-Kekse: https://www.youtube.com/watch?v=lvR_I... Folge 7 - 🍇 Rosinenübung: https://youtu.be/mmb5UlF6qQU Folge 8 - 🔄 Intervall-Fasten an Weihnachten: https://www.youtube.com/watch?v=RFpqkVqMrmw&t=1s 🤯 Stressbewältigung | Folge 11-12, am Dienstag und Mittwoch mit Dr. Katinka von Borries Folge 9 - 🕯🕯🕯 Adventsvideo: https://youtu.be/60WyvYUjDzI Folge 10 - 📦 Paket packen: https://youtu.be/Yj9iP-82F-0 🛌 Tiefschlaf | Folge 13-16, ab dem 🕯🕯🕯🕯 Advent mit Dr. med. Matthias Weniger Bequeme Couch, emotionales Buch, warme Decke und Wollsocken - in Dr. Katinka von Borries zweitem Stressbewältigungs-Hack geht es ums: 🛋 Gemütlich machen Katinkas nächster Stressbewältigungs-Hacks erscheint: 🥘 Weihnachtsrezepte kochen - am Mittwoch, den 16.12.2020 um 11:45 Uhr Üblicherweise begleitet das Institut für Stressmedizin Rhein Ruhr Menschen und Organisationen bei der Lösung komplexer Fragen rund um die Themen psychische Belastung, Gesundheitsprävention und strategische Ausrichtung. Um die individuelle Gesundheits-Prävention zu unterstützen und das Immunsystems zu stärken, hat das Institut die BEST-Formel entwickelt: Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung, Tiefschlaf. Besonders in der Weihnachtszeit macht ein Augenmerk auf diese Punkte Sinn. Deshalb wurde, passend zu den vier Adventswochen, eine BEST-Christmas-Advents-Video-Serie produziert. Linkedin: https://www.linkedin.com/company/inst... Xing: https://www.xing.com/companies/instit... Facebook: https://www.facebook.com/ISMRHEINRUHR Website: http://ism-rhein-ruhr.de/youtube.com

Institut für Stressmedizin rhein ruhrhat einen Beitrag geschrieben.14. Dezember 2020

In Folge 🔟 unserer 🎄 BEST-Christmas-Serie präsentiert unsere psychologische Psychotherapeutin Katinka von Borries ihren ersten 🤯 Stressbewältigungs-Hack: 📦 Paket packen. Eine Riesenfreude für Sender und Empfänger. BEST-Christmas steht für eine unterhaltsame 💫 Adventszeit mit den Themen: 💃 Bewegung 🥗 Ernährung 🤯 Stressbewältigung 🛌 Tiefschlaf Abonniert unseren 📺 Youtube-Kanal!

BEST-Christmas: Folge 10/16 - Stressbewältigungs-Hack 1: 📦 Paket packen

Abonniert diesen Youtube-Kanal und verpasst keine Folge von BEST-Christmas 2020. Checkt außerdem die bisherigen Podcasts des Instituts für Stressmedizin und erhaltet wertvolle Experten-Tipps rund um: psychische Belastung, Gesundheitsprävention und Stress. 💃 Bewegung Folge 1 - 🕯 Adventsvideo: https://www.youtube.com/watch?v=Rpht_ Folge 2 - 🎁 Outdoor-Schnitzeljagd: https://www.youtube.com/watch?v=Wi7ft... Folge 3 - 🌄 Der Abendgruß: https://www.youtube.com/watch?v=0yxT0... Folge 4 - 🔥 The floor is lava: https://www.youtube.com/watch?v=agw1S... 🥗 Ernährung | Folge 7-8 am Dienstag und Mittwoch mit Annette Frey Folge 5 - 🕯🕯 Adventsvideo: https://www.youtube.com/watch?v=PVLje... Folge 6 - 🍪 Apfel-Hafer-Kekse: https://www.youtube.com/watch?v=lvR_I... Folge 7 - 🍇 Rosinenübung: https://youtu.be/mmb5UlF6qQU Folge 8 - 🔄 Intervall-Fasten an Weihnachten: https://www.youtube.com/watch?v=RFpqkVqMrmw&t=1s 🤯 Stressbewältigung | Folge 11-12, am Dienstag und Mittwoch mit Dr. Katinka von Borries Folge 9 - 🕯🕯🕯 Adventsvideo: https://youtu.be/60WyvYUjDzI 🛌 Tiefschlaf | Folge 13-16, ab dem 🕯🕯🕯🕯 Advent mit Dr. med. Matthias Weniger Im ersten Stressbewältigungs-Hack unserer psychologischen Psychotherapeutin Dr. Katinka von Borries geht es ums: 📦 Paket packen. Eine Riesenfreude für Sender und Empfänger. Katinkas nächste Stressbewältigungs-Hacks erscheinen: 🛋 Gemütlich machen - am Dienstag, den 15.12.2020 um 11:45 Uhr 🥘 Weihnachtsrezepte kochen - am Mittwoch, den 16.12.2020 um 11:45 Uhr Üblicherweise begleitet das Institut für Stressmedizin Rhein Ruhr Menschen und Organisationen bei der Lösung komplexer Fragen rund um die Themen psychische Belastung, Gesundheitsprävention und strategische Ausrichtung. Um die individuelle Gesundheits-Prävention zu unterstützen und das Immunsystems zu stärken, hat das Institut die BEST-Formel entwickelt: Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung, Tiefschlaf. Besonders in der Weihnachtszeit macht ein Augenmerk auf diese Punkte Sinn. Deshalb wurde, passend zu den vier Adventswochen, eine BEST-Christmas-Advents-Video-Serie produziert. Linkedin: https://www.linkedin.com/company/inst... Xing: https://www.xing.com/companies/instit... Facebook: https://www.facebook.com/ISMRHEINRUHR Website: http://ism-rhein-ruhr.de/youtube.com

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